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月子里的宝宝奶水不够吃?了解母乳分泌原理,科学追奶多到吃不完

发布时间:2021-10-09 17:48
我们都知道,母乳是宝宝最好的食物,大部分妈妈也愿意给宝宝吃母乳,而且尽可能的纯母乳喂养,但在坚持母乳喂养的过程中,并没那么容易,可能遇到各种问题。...

我们都知道,母乳是宝宝最好的食物,大部分妈妈也愿意给宝宝吃母乳,而且尽可能的纯母乳喂养,但在坚持母乳喂养的过程中,并没那么容易,可能遇到各种问题。

前几天一个朋友还和我吐槽说:“宝宝才22天,奶水不够吃,好着急”。

其实,越着急可能越奶水不够吃,因为母乳的分泌和妈妈的身体状态、心情也有关系。

不少人听说过“月子里不能生气,因为会回奶”就是这个道理。

月子里的宝宝奶水不够吃?了解母乳分泌原理,科学追奶多到吃不完

首先,我们来看看“母乳是怎么分泌的”?‍‍

早在孕期,不仅子宫逐渐增大,妈妈的RF也会经历二次发育,为宝宝出生后吃母乳做准备。

甚至有少数妈妈,在孕期就能挤出一些母乳来。

当宝宝出生后,妈妈体内的激素也会随之发生变化,尤其尽早把宝宝抱来第一次吃母乳、频繁的吸吮,会促进妈妈大脑释放泌乳素。

“吸吮刺激”越多,母乳分泌的就越多,这样的行为也有助尽早下奶,让妈妈成功母乳喂养。

但除了“宝宝吸吮”这个外力,母乳分泌的多少也和妈妈的自身情况有关。

比如妈妈本身的乳腺条件,妈妈的产后营养状况、睡眠情况、心情等,也都有关系。

所以,想要让母乳多多,宝宝够吃,就得“多管齐下”。

月子里的宝宝奶水不够吃?了解母乳分泌原理,科学追奶多到吃不完

想要母乳多到宝宝吃不完,妈妈可以这样做!‍‍

刚分析了影响母乳分泌的因素,那想要母乳多多,这些因素妈妈就都要兼顾到。

第一点:让宝宝多吸吮。

这是增加母乳量最有效的方法。

一定要亲喂,就是让宝宝亲自吸吮,不能把母乳挤出来用奶瓶喂给宝宝吃,这样效果会差很多,甚至没效果。

宝宝频繁的吸吮动作,会不断地刺激妈妈RT上的神经皮层,间接刺激妈妈的大脑垂体,然后垂体会释放泌乳素,使乳汁分泌越来越多。

也就是说一天中宝宝吸吮的次数越多,妈妈分泌的母乳量也才会越多。

这里还需要提醒一点:这里说的吸吮是指“有效吸吮”。

并不是宝宝嘴巴在妈妈RF上吸就都可以,而是喂奶的方法首先要正确,要让宝宝的嘴巴含住整个乳晕。

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第二点:保持良好心情和身体状态。

妈妈身体健康是母乳喂养的前提,所以产后妈妈要积极调整自己的身体状态。

而身体状态好,要吃得好、睡得好、心情好。

月子里因为频繁喂奶、换尿不湿,大部分妈妈会睡不好,但京妈还是建议妈妈尽量多休息,妈妈可以只管好自己和宝宝,宝宝睡着后,自己也补补觉,还有就是少熬夜。

再就是要心情好,虽然产后每天带娃很累,还可能在月子里出现各种烦心事,再加上产后激素水平下降,会很影响妈妈的心情。

但还是建议产后妈妈要尽量保持好心情,少生气,尤其不要生闷气。

有不良情绪要及时排解,多和家里人沟通,得到有效的排解和梳理,才能使内分泌功能正常运转,更好地给宝宝母乳喂养。

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第三点:注意补充营养。

产后身体虚弱,需要补充营养,促进身体恢复,再加上要给宝宝吃母乳,妈妈只有营养补充到位,才更能保证母乳的质量。

但是月子里的调理进补有讲究,月子餐营养也有讲究。

根据产后妈妈的身体恢复状况,产后一个月的四周,对应有个“一排二调三温四补”的原则,不能刚生完宝宝就开始大量进补,身体可能会“虚不耐受”。

补充营养,促进母乳分泌也是如此,要在营养均衡的基础上,适当增加汤水的摄入,不过产后妈妈喝下奶汤也有几个原则。

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▲ 汤水不要太油腻

汤水的营养毕竟不如食物本身,更多是补水的作用。

产后妈妈由于身体虚弱,喝汤也要尽量清淡,利于脾胃消化,也不容易堵奶。

熬肉汤时不要选太肥的肉,煮开后可以把上面的浮油撇去,同时加些蔬菜进去。

▲ 汤水要营养丰富。

有助下奶的汤水种类并不少,家人在帮产后妈妈熬汤时除了考虑促进母乳分泌,也要注意营养的搭配可以同时加多种食材,或是换着花样喝,避免每天都喝同一种汤,这样也容易喝腻。

▲ 汤水不要太咸。

不少人照顾月子里的产妇,做的月子餐都不加盐,这是不科学的,产后妈妈出汗多,会带走大量钠,需要适当吃盐来补充,否则会出现电解质失衡。

但月子里吃盐要适量,不可加太多盐,养成重口味的饮食习惯。

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第四点:有乳腺相关问题的妈妈,要请教医生或专业人士。

每个妈妈情况不一样,天生的乳腺情况不一样,产后母乳的条件也就有差异。

有些妈妈母乳少,就是因为有些乳腺方面的问题,这种情况要及时看医生,或是请教专业人士来疏通解决,别不当回事或直接放弃母乳喂养。

总之,产后妈妈母乳不好,要想办法努力追奶,够宝宝吃才不会影响娃的生长发育。

但如果所有方法都尝试了,宝宝还是吃不饱,也不要盲目坚持纯母乳喂养,要及时给宝宝添加婴儿配方奶。

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PS:给宝宝追配方奶也有讲究:

母乳不够宝宝吃,要给宝宝混合喂养,追加配方奶有方法。

首先,一定要选择婴儿配方奶粉。

因为配方奶粉是根据不同月龄宝宝营养需求而配置,可以帮助宝宝补充多种发育所需的营养,更适合宝宝。

但是一定要选适合宝宝月龄的相应段数的配方奶,比如6个月以内的宝宝,买三段配方奶就不科学。

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其次,配方奶的选择不一定选最贵的。

婴儿配方奶的品牌很多,给宝宝选配方奶,不一定最贵的就是最好。

也要看是否适合宝宝,有的宝宝喝配方奶可能出现不耐受的情况,如拉肚子、湿疹加重等,因此选定一款后,刚喝的一段时间内要注意观察宝宝的适应情况。

最后,加了配方奶后要监测宝宝的发育情况。

定时带宝宝去医院进行生长发育的监测,以了解宝宝的营养吸收情况如何,并且相应地做出调整。

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你家宝宝母乳吃了多长时间呢,你都试过哪些追奶的方法,也欢迎来和妈妈们分享你的母乳喂养经验呀。

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