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三种天然的"断奶菜",坐月子期间别吃太多,容易抑制母乳分泌

发布时间:2022-04-04 13:37
坐月子期间,母乳分泌问题成了关键,针对这一方面,很多婆婆都会给产妇准备各种各样的“产奶汤”,以及有助于母乳分泌的各种蔬菜。...

坐月子期间,母乳分泌问题成了关键,针对这一方面,很多婆婆都会给产妇准备各种各样的“产奶汤”,以及有助于母乳分泌的各种蔬菜。但是如果对蔬菜了解得不透彻,很可能会吃错蔬菜,反倒会抑制母乳的分泌。

三种天然的"断奶菜",坐月子期间别吃太多,容易抑制母乳分泌

案例:给产妇吃了一个星期的“下奶菜”,结果母乳分泌越来越少

小邱在刚生完孩子的时候,医生当时让她尽早开奶,但是宝宝一直不怎么配合,所以导致后面母乳的分泌量比较少,医生表示可能是因为本身泌乳素不足的关系,建议从食养方面下手。

等到小邱出院回家后,整个月子期都是婆婆照顾的,为了能够让小邱多产奶,婆婆变着花样给她准备各种下奶汤,而且还会搭配上各种能够帮助母乳分泌的下奶菜,为的就是让小邱能够多分泌出一些母乳。

三种天然的"断奶菜",坐月子期间别吃太多,容易抑制母乳分泌

在喝了几天下奶汤之后,小邱明显感觉自己的母乳变多了点,之后小邱的婆婆又从朋友那听说韭菜能下奶,而且小邱也很爱吃,所以每顿饭都会给小邱炒一盘韭菜,小邱自己也吃的很开心。

可是没想到,一个星期过后,这样的下奶汤组合,却让小邱的母乳分泌量变得越来越少,小邱的婆婆感到十分奇怪,为什么会出现这种情况呢?当时刚好小邱的亲妈来探望小邱,在得知小邱在这期间一直吃韭菜之后,连忙制止了,并且表示韭菜是回奶蔬菜,可不是下奶的,越吃母乳量越少,人家都说在断奶的时候才要吃韭菜,帮助回奶

三种天然的"断奶菜",坐月子期间别吃太多,容易抑制母乳分泌

这下可让小邱和婆婆都感到后怕,赶紧撤了韭菜,后续改成其他蔬菜,又搭配上下奶汤,坚持了一段时间后,这才慢慢恢复了母乳。小邱自己也感到感慨,没想到蔬菜的影响竟然这么大。

01 三种天然的“断奶菜”,坐月子期间别吃太多,容易抑制母乳分泌

第一个就是我们上述案例中说到的“韭菜”,很多人都很喜欢吃韭菜,而且韭菜叶含有丰富的营养价值,其主要营养成分包括维生素C和各种维生素B,以及包含有各种矿物质和胡萝卜素等等,它还能够帮助促进肠道蠕动,也能预防冠心病、治疗动脉硬化等等。但是同样对于母乳有抑制分泌的作用,所以通常在哺乳期期间最好不要吃太多的韭菜,否则会抑制泌乳素的分泌,从而导致母乳量减少。

三种天然的"断奶菜",坐月子期间别吃太多,容易抑制母乳分泌

其次,蒜苔也是很多产妇都很喜欢的蔬菜,它的营养成分也很高,含有较高的蛋白质和维生素、胡萝卜素,以及钾、钠、镁、铁、锌等矿物质。但尽管是如此,也不建议产妇多吃,还要尽量少吃,因为一方面它会给产妇的消化能力增加负担,这对于原本产后消化能力就比较差的产妇来说就更不利了。另一方面,过量食用蒜苔还会抑制泌乳素的分泌,使得母乳分泌量减少,从而变成贫乳的情况。

三种天然的"断奶菜",坐月子期间别吃太多,容易抑制母乳分泌

最后,有些婆婆在产后喜欢给产妇吃苦瓜,认为苦瓜清凉解毒,对于产妇的产后恢复有利。实则不然,因为苦瓜也属于寒凉的蔬菜,如果产妇在坐月子期间吃太多,不仅会减少泌乳素的分泌,还可能会影响子宫的恢复,造成体寒等问题。

当然,针对上述三种蔬菜,都有一个前提,那就是在坐月子期间吃的过量,如果并不经常吃,且没有吃太多,那么通常情况下是不会给产妇带来比较大的影响,产妇也不用感到过于担忧。

三种天然的"断奶菜",坐月子期间别吃太多,容易抑制母乳分泌

02 避免母乳分泌量减少,产妇还需要注意这些问题

想要避免在产后出现母乳量减少的情况,除了需要注意饮食问题,其他方面的问题也需要多注意,就比如需要多让新生儿吮吸刺激,尤其是初产妇更需要注意这一点。因为有些初产妇不习惯宝宝的吮吸感,觉得每次哺乳的时候不太舒服,甚至会有痛感,所以也就比较排斥哺乳,但其实只有多让宝宝吮吸刺激,才会增加泌乳素的分泌,也就不用担心宝宝口粮的问题了。

另外,新妈妈们还要注意多休息,如果没有休息好,经常熬夜,或是过度劳累,那么也会影响身体激素的平衡,从而刺激内分泌系统,导致出现紊乱,这时也会引起泌乳素的分泌有所减少。因此,在哺乳期期间一定要保证好睡眠质量,同时也要避免劳累过度,从而让自己的身体得到较好的休息,只有这样母乳分泌情况才会更佳。

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