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胖妈狂减120斤成辣妈 她是怎么瘦下来的?

发布时间:2017-09-03 16:12阅读次数:102
每日邮报报道,英国36岁妈妈卡里瑟罗(KarlyeThurlow)由240斤减重至120斤,变身窈窕美人,并结束了不幸福的婚姻,现在独自抚养两个孩子。她在脸书上收到络绎不绝的求爱信息,但是她...
每日邮报报道,英国36岁妈妈卡里瑟罗(KarlyeThurlow)由240斤减重至120斤,变身窈窕美人,并结束了不幸福的婚姻,现在独自抚养两个孩子。她在脸书上收到络绎不绝的求爱信息,但是她认为自己现在并不想寻找爱人。

简直是一个超级励志逆袭史啊!从一个大肥妞变成窈窕美人,这意志力不给满分都不行啊!

英国36岁妈妈卡里瑟罗由240斤减重至120斤,变身窈窕美人,并结束了不幸福的婚姻,现在独自抚养两个孩子。她在脸书上收到络绎不绝的求爱信息,但是她认为自己现在并不想寻找爱人。

卡里生下次子洛根后几个月,此时她的体重高达250斤。她甚至不愿意照镜子,认为镜子中的自己简直不忍直视。她的婚姻也开始出现问题,夫妻二人开始频繁拜访婚姻咨询师。

促使卡里做出决定的是她的一双儿女。她认为如果自己意志不坚定,就没有办法为儿女作出表率作用。小编觉得她一定会是一个好妈妈的!

卡里从改变饮食、饭后散步做起,开始了自己的减肥事业。原来她每天喝掉四公升可口可乐,吃掉大量甜甜圈,现在她每天吃蔬菜和全麦主食,并且在饭后进行一小时散步。就这样她减下40斤体重,达到了200斤。

原来卡里非常自卑,甚至不敢走进健身房,因为她害怕周围的人嘲笑她的体型。减重至200斤时,她鼓起勇气走进了健身房,与健身教练一起制定了计划,开始了健康减肥之旅。其实,卡里的肥胖是源于童年的阴影。她的父亲有家庭暴力,总是殴打卡里的母亲。卡里感到痛苦又无能为力,在压力之下她通过暴饮暴食来缓解焦虑,在20岁出头就患上了肥胖症。

卡里为了不让孩子重蹈自己的覆辙,毅然开始减肥,并且结束了没有爱情的不幸福婚姻。卡里认为减肥和保持身材需要决心,不能找借口偷懒而要持之以恒。变美的卡里在脸书上收到了无数求爱信息,可是她并没有发布任何寻求另一半的信息,这些求爱信让她感到奇怪。

卡里认为抚养两个孩子才是她生命中最重要的事情,并不想在男人身上浪费时间。后来卡里发现,是有人传播流言,发布她要找男朋友的消息,才给她带来了这些困扰。卡里在脸书上留言称,非常感谢大家的欣赏,但是她选择自己生活。现在卡里在继续健身,她现在体重67公斤,增加的7公斤都是刻苦训练增长的肌肉。卡里对自己的身材非常满意,也感到自信和骄傲。卡里和同伴们一起健身,她常常用自己的经历鼓励新来的健身者。卡里回想过去十几年的肥胖经历,感叹保持身材非常重要。相关阅读:产后运动10大注意事项!产后恢复操让你形体更美
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产后多久可以减肥

究竟产后多久可以减肥呢?产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

产后减肥的最好方法

1.避免节食

健康的饮食和锻炼,使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重,果你是适度活跃,你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂养,那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让,也不利于宝宝的健康成长。

2.要有耐心

不要失去目标,不要妄想短期内就可以达到理想的效果,周制定一个目标,参照自己的实际情况来制定,一般,每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住,循序渐进才可以保持健康身体来减肥!

3.控制你的食物和零食

确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多,然后下一顿就不吃了,或是暴饮暴食,这样的习惯都是不好的。如,可以在两餐之间适当的加一些零食,但是热量一定要低,而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。以每三个小时吃点东西,但是不要吃的太多,刚刚好就行。

4.注重营养

一定要吃一些有营养的食物,这些食物都不会影响到你的每天卡路里数,富含有维生素的食物可以确保你的健康,以及宝宝的成长。不要认为饮食对减肥有很大的阻碍,你要知道,饮食不好影响的不单单是你的健康,还有宝宝的成长情况。一个良好的饮食习惯可以在你以后减肥的时候起到很大的作用,同时也能给予宝宝足够的营养成长。请记住,重要的是要为你的宝宝健康树立榜样。
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