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34岁宝妈,2个月瘦25斤,用两份食谱减重成功,努力才有未来

发布时间:2019-09-14 09:27
今天要分享一位34岁宝妈的减肥故事,从产后146斤减到了现在的121斤,2个月时间瘦了25斤!...

今天要分享一位34岁宝妈的减肥故事,从产后146斤减到了现在的121斤,2个月时间瘦了25斤!以下为自述:

34岁宝妈,2个月瘦25斤,用两份食谱减重成功,努力才有未来

作为一个大量产妇,生过孩子才知道自己生孩子有多辛苦,怀孕的时候一直吐,还总是失眠,为了宝宝的营养还要一直吃,吃到体重直线升到了140多斤,生完孩子之后奶水不够,就再继续吃鱼汤之类的,身材完全就走形了,等到注意身材的时候,自己的体重已经146斤了!

有了时间之后,就开始减肥,首先是分析自己胖起来的原因,饮食作息不规律、喜欢吃面食、平时也不运动,肠胃差等等一堆的毛病。因为体重太高,所以稍微运动就心跳加速,也不敢运动,就只能靠饮食来减肥。

34岁宝妈,2个月瘦25斤,用两份食谱减重成功,努力才有未来

第一个月食谱饮食安排:

早餐:一个鸡蛋、一份青菜、一根玉米

中午:一份炒鸡胸肉、一份炒菌菇、一份炒青菜、半个馒头

晚上:水煮菜,原料是豆腐、白菜、海带和豆芽,不吃主食

34岁宝妈,2个月瘦25斤,用两份食谱减重成功,努力才有未来

吃这份食谱,第一个月就瘦了14斤,简直是惊呆了,身材直接小了一号,也不觉的太累了!但是这份食谱也吃腻了,第二个月吃的另一份食谱。

早餐:一个鸡蛋、一个西红柿、一个黄瓜、半根玉米或者一个蒸紫薯

午餐:菌菇炒猪瘦肉,一份清炒西兰花,一份凉拌黄瓜或者凉拌青菜、一小碗米饭

晚餐:清蒸鱼一份和青菜一份,主食的话吃紫薯,有时候不吃。

34岁宝妈,2个月瘦25斤,用两份食谱减重成功,努力才有未来

吃第二份食谱的时候,有时候也会缓缓口味吃第一份食谱。第二个月开始运动,快走一天2个小时,然后会去泡脚。

34岁宝妈,2个月瘦25斤,用两份食谱减重成功,努力才有未来

就按照这样的饮食和运动,2个月就瘦了25斤,在这里想要告诉宝妈们,不是说生了孩子自己什么样子就无所谓了,只有自己努力,才会有未来!
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