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产后肚子上的赘肉怎么减

发布时间:2020-05-20 15:08
怀孕的时候,女性为了补充营养会吃很多对宝宝有益的食物。在产后虽然生下了宝宝,但肚子上的那层赘肉也还在那里。对于女性而言,最为迫切的事就是减掉腹部上的赘肉。但应该怎么减呢?...
1

适当运动

产后的女性如果出现腹部赘肉的状况,可以通过做一些运动来燃烧腹部的脂肪,从而达到瘦身的目的。

适合产妇的减肥的运动项目有游泳,跑步等,不过因为是刚生产完,身体是比较虚弱的。

刚开始运动可以先从每次二十分钟开始,之后再加长,直到有全身出汗的状况就可以。期间有不良的反应一定要立即停止。

产后肚子上的赘肉怎么减

2

注意饮食

产后减肚子赘肉的女性要合理调整饮食,多吃新鲜的瓜果蔬菜,以及一些纤维素高的食物,不要吃太过于油腻的食物。

早上醒来时可以先喝一杯温开水,帮助排便。

产后肚子上的赘肉怎么减

3

按摩

将适量的海涂抹在肚脐周围,然后顺时针按摩五十圈,再逆时针按摩五十圈,最后再将双手交叠,上下按摩五十下即可。

坚持一段时间后,腹部赘肉会减少。

产后肚子上的赘肉怎么减

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