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梅婷产后暴瘦20斤,亲自分享减肥秘诀:放过晚饭,你也可以

发布时间:2021-01-04 11:30
生孩子是女人最值得骄傲的一件事,孕育生命本身就带着无限的荣誉感。但妈妈们付出的代价也是很大的,就像最常见的肥胖。...

生孩子是女人最值得骄傲的一件事,孕育生命本身就带着无限的荣誉感。但妈妈们付出的代价也是很大的,就像最常见的肥胖

很多女性在怀孕后,由之前的纤纤细腰,变成了“水桶腰”,怀孕期间,没有人的体重是不增长的,所以要想恢复之前的样子,产后减肥是很重要的。

梅婷产后暴瘦20斤,亲自分享减肥秘诀:放过晚饭,你也可以

梅婷产后暴瘦20斤,减肥秘诀:放过“晚饭”

梅婷是大家都比较喜欢和“心疼”的女演员,因为她演的《不要和陌生人说话》的梅湘南,是一个长期被丈夫家暴的女人,导致她一度被全国人民都心疼了好久。

距离小时候看的《不要和陌生人说话》已经过去了好久,梅婷如今已经是40多岁了,并且已经是2个孩子的妈妈了。

梅婷产后暴瘦20斤,亲自分享减肥秘诀:放过晚饭,你也可以

身为演员,需要时刻都颜值和身材有所保持,所以我们经常能看到那些女明星们在产后似乎没什么变化,身体依旧那么纤细。

但梅婷却是个例外,梅婷在产后发胖严重,因为自己的身材,梅婷也是比较抑郁的,甚至会很少出门。虽然她一直在想办法减重,但是效果一直没有那么显著。

但身材对演员可是硬性要求,所以梅婷下定决心,一定要把体重减下来。经过她自己的努力,终于在产后暴瘦了20斤。

梅婷产后暴瘦20斤,亲自分享减肥秘诀:放过晚饭,你也可以

梅婷产后暴瘦秘诀:

梅婷解释:自己之所以在产后会出现暴瘦20斤的情况,多半是她掌握了正确的减肥小秘诀。

1)“放过”晚饭

减肥人群的意识中,吃晚饭是一种十分罪恶的行为,因为他们觉得吃晚饭是不能达到减肥的效果。

但梅婷却说:产后如果不吃晚餐的话,可能就会影响产后奶水的质量,所以在哺乳期间,不要想着减肥,可以适当地“放过”自己的晚餐,像那些热量比较少的晚餐,可能更利于减肥。

梅婷产后暴瘦20斤,亲自分享减肥秘诀:放过晚饭,你也可以

2)不可剧烈运动

虽然对于减肥来说,运动是第一法则,但是在产后,是要避免剧烈的运动的,因为无论之前是顺产还是剖腹产,对于自身的体能都是消耗非常大的。

如果产后不久就开始做一些剧烈的运动,那么身体自然是“吃不消”的,甚至还有可能被“拖垮”,并且过度的运动,也会影响乳汁的分泌。

梅婷还劝告各位宝妈,在产后减肥,不能过于着急,在生产之后,最重要的是让宝宝健康长大,所以在哺乳期间,像节食、剧烈运动这种减肥方式,一定要放弃,避免影响孩子的成长。

产后如何正确减肥?

产后最佳减肥时间:

据国外统计报告指出:2、3个月至半年内,是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间脂肪还处于“游离”状态,暂时还没有形成难减的脂肪,减肥相对来说更容易。

梅婷产后暴瘦20斤,亲自分享减肥秘诀:放过晚饭,你也可以

产后减肥方法:

1)树立正确的信念

节食减肥不适用产后哺乳阶段的妈妈,因为产后宝妈身体虚弱,再加上还负担着哺乳的任务,因此这个时候恰好是需要补充营养的时候。

节食减肥和使用减肥药都是不可取的,严重的还会引发各种产后并发症。所以在产后减肥,宝妈要树立正确的减肥观念,切忌盲目减肥。

2)合理调整饮食

专家提醒各位产后妈妈,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用,饮食中要充分保证宝宝和妈妈的营养摄入充分。

梅婷产后暴瘦20斤,亲自分享减肥秘诀:放过晚饭,你也可以

同时,为了避免发胖,产后妈妈也要避免食用油、酱、奶制品等,像零食、甜点、蛋糕、巧克力等都含有大量的热量,同样应该控制。

3)适当有氧运动

产后妈妈应该对下床运动,而像那些剖腹产的妈妈,则在第三天走动为佳。

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