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5妙招让顺产变得更容易

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:顺产
现在很多人都意识到了自然分娩对于新妈妈和宝宝的好处,所以都会做好自然分娩的准备,以下为您介绍几点能帮助顺产的妙招。...

  许多妈妈们都知道,顺产无论是对于新生儿还是准妈妈都有一定的好处,所以准妈妈们在自身条件允许的情况下,建议还是能顺则顺。在这里给大家出一些小妙招,能够让顺产变得更轻松!

  1、孕期合理营养,控制体重

  宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病,也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

  所以在孕期,妈妈们要注意合理的营养搭配,以免胎儿过大,从而造成顺产的困难。

  2、多做运动

  适当运动不但有利于控制孕期体重,它还可以缩短产程,降低难产几率,从而有助于顺产。因为常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的准妈妈耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以,准妈妈可以保持平时的运动习惯,只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

  3、定时做产检

  孕妇定期做产前检查的规定,是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的,其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

  4、胎位的轿正

  如果胎位在30孕周仍然不正常,如臀位或横位等,需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行矫正。每次15-20分钟,早晚各1次,一周后进行胎位复查。胎位矫正过来后还需坚持监测,以防再发生胎位不正。

  5、保持愉悦的心情、做好准备

  在预产期前1个月,准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识,做好心理准备,家人也要给予鼓励和支持。在临产前,准妈妈一定要保持心情稳定,并且坚定信心。这样,你的分娩一定能顺利地进行!

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