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如何增加顺产的几率?

发布时间:2015-11-22 09:23阅读次数:0
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现在很多妈妈在选择分娩方式的时候,都会坚持顺产因为这对宝宝好,但是并不是所有人都能顺产,所以我们要做好多准备以便于增加我们的顺产概率。...

  当怀宝宝到6-8个月的时候,很多的孕妈妈们也在考虑自己的分娩方式,大多数的老人都会推荐孕妈妈选择顺产分娩方式。因为顺产分娩不仅有利于产妇的产后恢复,也有利于宝宝的成长。那该要如何增加顺产几率呢?

  这就需要孕妈妈在孕期做好一些顺产的准备工作:

  1、盘腿:坐看电视的时候可以试着盘腿坐一下。不过要坐在硬度高的地方,如地板。但是,有耻骨联合分离情况的孕妈咪不适宜这样做。

  2、散步:挑人不多的时候逛逛百货商场,看看宝宝用品,这样在不知不觉中就加强了锻炼,不过要注意的是,一个小时左右就要坐下来休息一会儿。

  3、爬楼梯:走楼梯可以让孕妈咪增加运动量,有助于产程顺利进展。孕晚期后,孕妈咪走楼梯时要小心慢走,最好有人陪伴。

  4、盆骨底肌练习:配合闹钟秒钟的节奏,进行盆骨底肌的收缩、放松运动,或者收紧后保持本分钟再放松,这个动作随时随地都可以做,每次50至60次,可以增加盆骨底肌的弹性,防治分娩时会阴撕裂以及产后尿失禁。

  此外,孕妈妈还要进行一些孕期体操锻炼,不但能控制孕期的体重,还有利于顺利的分娩。

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