您的位置:首页 > 分娩 > 分娩方式 > 顺产 >

助你顺产的5个有效措施

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:顺产
对于大多数准妈妈来说,还是愿意选择顺产,因为它对宝宝和妈妈都是有好处的,本文,就来告诉准妈妈们5个措施,能有效的提高你顺产的机率,一起来看看吧。...

  对于大多数准妈妈来说,还是愿意选择顺产,因为它对宝宝和妈妈都是有好处的,本文,就来告诉准妈妈们5个措施,能有效的提高你顺产的机率,一起来看看吧。

  1、产前休息

  最后的孕期间,如果你感到胎儿不怎么动弹了,说明胎儿已经将头部固定在妈妈的骨盆内,因此身体活动减少,大概这个小宝宝在为早点出生而保持体力做准备吧。这时候的妈妈要和小宝宝一样——注意休息!因为分娩对体力消耗很大,建议“娩前午睡“,它对于准妈妈的修养非常有利。

  2、做好产前准备

  你随时都需要前往医院就诊,可以准备好所需要的物品。比如证件:身份证、医疗证、挂号卡等等,尽管现在的医院设施和物品的提供都很齐全。但你自己必用的私人物品还是要准备一下:内衣、内裤、牙刷、牙膏、月经纸、纸尿裤、大小毛巾和洗脸、洗脚盆等。你也可以准备一些补充能量的小零嘴:比如巧克力就是不错的选择。

  3、分娩练习

  住进了病房,你会感觉到心里塌实了一些。但这段日子不要完全躺着,要进行一些轻微的活动,吃一些好消化、热量高的食物,以保持旺盛的体力。你也可以做如下的分娩练习:半坐位或仰卧在床上,双腿屈膝,两腿尽量分开。这时你可以假定自己宫缩已经开始了,于是深吸一口气,将肚子鼓起来,然后屏住气,像排大便一样,向肛门方向用力,用力后慢慢呼气。

  4、分娩准备

  你已经感觉到了身体的不适,并且已经进入产房手术室,这时候,放松和活动对顺利生产很有益。例如,在子宫张开的阶段,准妈妈可以坐在瑜伽球上,身体向后弯曲,使呼吸变得通畅,助产士或准爸爸在后面扶着。这个练习不仅可以缓解疼痛,而且能够加速宝宝向下“降"。

  5、分娩技巧

  分娩时间的长短因人而异。当子宫口即将完全打开的时候,腰部的疼痛会非常剧烈,这个时候最好要深呼吸,为的是能给胎儿提供充足的氧气,子宫口完全张开的时候,胎儿头部娩出,你就该停止用力,改为较短促的呼吸,帮助胎儿娩出。一切等到宝宝第一声啼哭就结束了。

  温馨提示:进入待产期之后,准妈妈们要多加小心,多听取有经验的老人言,按照医生的指导,不用想太多,顺产就ok的。

助你顺产的5个有效措施 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/fenmianfangshi/shunchan/7119.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 女性怀孕身心健康的几大好处

    我们女性在怀孕的时候,其卵巢就会自己停止排卵了,对于我们勤勤恳恳来工作的卵巢来讲,这是种非常不错的休息以及放松。

  • 父母美貌传女不传男的说法准吗?

    有很多人都不相信遗传,认为很多事情都是巧合,譬如说:孩子出生长相很像爸爸,孩子性格很像妈妈,孩子举止像父母,这都

  • 怀男怀女的6大不同症状

    生男生女一直是大家比较关注的一个问题,在这里,妈妈宝宝小编向你介绍几种判别男孩孩儿女孩儿的症状,准妈妈们可以参考

  • 怀孕了还会有白带吗

    怀孕了还会有白带吗?根据专家医生们以及众多妈妈们的回答,答案是肯定的!如果量多没有其它的情况,表示是正常的,如果

  • 准妈妈如何防止唐氏儿的出生

    唐氏综合征,又称先天性痴呆。它是最常见的一种染色体疾病。怀孕期间的准妈妈都会做这项疾病的筛查,那么,准妈妈如何防

  • 怀孕前三个月应该注意什么

    怀孕对准妈妈来说是一生中特别重要的事情。在怀孕的前三个月,准妈妈会感到身体不适,也会伴有呕吐,厌食,头晕等现象,

  • 产后瘦身吃什么好

    生孩子后变胖是很多女人最烦恼的事情之一,产后如何减肥就被提上了日程,而产后还有宝宝需要哺乳,因此产后减肥必然是不

  • 新妈妈应知产后抑郁5件事情

    第一次做妈妈是一件特别幸福的事情,但是,由于家庭原因、照顾宝宝事情繁琐,没有倾述对象,有些妈妈却得了产后抑郁症。

  • 产后多久来月经?为什么产后月经会不…

    前些天傍晚,带着嘟嘟在小区里放风,刚好遇到另一个妈咪,问我产后多久来的大姨妈?我可以说我满头黑线吗? 很多新妈妈产后