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孕妇要顺产必学的两个诀窍

发布时间:2015-11-22 09:23阅读次数:0
标签: 顺产 孕妇
顺产是一种对准妈妈和胎儿都非常有利的分娩方式,因此受到许多准妈妈的支持,对于选择顺产的准妈妈,妈妈宝宝小编在此告诉你们两个小诀窍,能有效的提高你的顺产成功率。...

  顺产是一种对准妈妈和胎儿都非常有利的分娩方式,因此受到许多准妈妈的支持,对于选择顺产的准妈妈,妈妈宝宝小编在此告诉你们两个小诀窍,能有效的提高你的顺产成功率。

  诀窍1

  随宫缩强弱调整呼吸频率,宫缩强时呼吸短促,宫缩弱时呼吸舒缓。 模拟子宫收缩初期:先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。 模拟子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

  模拟子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

孕妇要顺产必学的两个诀窍

孕妇要顺产必学的两个诀窍

  模拟子宫收缩结束时:做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气。

  诀窍2

  呼吸配合腹部按摩。 练习呼吸的同时,可配合手部动作按摩腹部缓解产痛。假想宫缩阵痛来临了,开始缓慢而有节奏地用鼻子深吸气,很自然地将气吸入下腹部,持续3秒钟,同时双手掌面由腹部两侧向腹中央再往下腹部边滑动边按摩。

  之后用嘴缓缓吐气,持续3秒钟,同时两手掌随着哈气动作边滑动边按摩回到原处。重复上述动作每分钟约11—13次左右。

  tip 准妈妈要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法,除了及时参加医院提供的准妈妈课堂的学习外,回家后仍需认真努力练习,这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课,这样的话,一旦上了产床,会因方法运用不够熟练而使效果大打折扣。

  【知识补充】产前预练很重要!

  掌握方法 准妈妈在上产前培训班的时候,医生往往会教你如何进行拉梅兹呼吸法的训练。这种呼吸方法是用法国的一位产科医生的名字命名的,它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而缓和及控制分娩时的疼痛,可以说是一种精神性的无痛分娩。

  准备工作 准妈妈可以在客厅的地板上铺一条毯子,或者直接在床上练习。同时播放一些优美的胎教音乐。准妈妈盘腿而坐,在音乐声中,首先要让自己的身体完全放松。除了准妈妈自行练习之外,也可让准爸爸在旁陪伴,一同练习,增强准妈妈的信心。

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