减轻疼痛助分娩,孕妇操是首选

发布时间2016-01-21文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:如何减轻分娩疼痛
现在的准妈妈都认识到了顺产的好处,但是想到分娩时漫长的产程和撕心裂肺的痛,一些准妈妈在最后关头还是会选择剖腹产手术。其实,在怀孕期间准妈妈多学一些顺产知识,做些孕...
现在的准妈妈都认识到了顺产的好处,但是想到分娩时漫长的产程和撕心裂肺的痛,一些准妈妈在最后关头还是会选择剖腹产手术。其实,在怀孕期间准妈妈多学一些顺产知识,做些孕期适合的运动也是能够提高顺产的成功率的,孕妇操就是一个不错的选择。
减轻疼痛助分娩,孕妇操是首选
随着胎儿逐渐增大,孕妇的脊柱骨骼、背部及盆底肌肉受到的考验更大,而孕妇操的设计主要就是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的力量,促进血液循环,使骨盆关节更柔韧,肌肉更有弹性,有利于自然分娩。比如下蹲的动作,一般孕妈妈就很少主动尝试这个动作,实际上,做这个动作会使身体重心集中在骨盆的底部,可以加强骨盆肌肉的力量,经常做做这个动作,分娩的时候就容易得多。另外孕妇操可以有效提升准妈妈的体力,有利于自然分娩。

有些人可能会担心孕妇操的安全性,其实孕妇操较符合孕期的特殊性,强度不大,主要是一些特定的伸展类运动,安全性很高。因为每个孕妈妈的情况不一样,所以在练习之前最好咨询医生,确定自己的情况是否适合练习孕妇操,而且首次练习最好在专业人员的指导下进行。

此外,在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法,对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。吉林国健妇产医院的好妈妈俱乐部定期开设孕妇操、拉玛泽呼吸法等课程,缓解准妈妈的身心压力,帮助孕妇顺利分娩。
减轻疼痛助分娩,孕妇操是首选 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/fenmianshike/ruhejianqingfenmiantengtong/14214.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 怀孕的前兆是什么

    怀孕的前兆是什么?怀孕有很多的前兆,从这些中就可以大概判断出是不是怀孕了,那么,怀孕的前兆都有一些什么呢,怀孕要

  • 精子质量差原因_影响精子质量的因素…

    近年来,因精子质量下降而导致不育的男性越来越多。是什么导致男性精子质量下降的呢?我们只有找到病因才能更好预防。

  • 怀孕准备之周密的备孕计划表

    都知道怀孕前的准备工作很重要,但是由于准备事项繁多,未准爸妈们到底应该重点做哪些准备呢?在这里,妈妈宝宝小编就为未

  • 孕妇鼻塞常见的3个疑问解答

    怀孕期间,准妈妈经常会出现不同程度的鼻塞现象,特别是怀孕后期的准妈妈,最容易鼻塞,虽然这是个小病症,但准妈妈对此

  • 告诉你们一个不错的胎教方法

    孕期在家待产难免有些无聊。 来和韵妈一起画简笔画吧!不仅能充实生活,还是一种很好的胎教方式! 拿出笔(只要能画出线

  • 胎儿智力发育的几个重要时期

    准妈妈们对胎儿的发育一向很关注,特别是胎儿智力的发育是准妈妈关注的重点,那么准妈妈知道胎儿智力发育的几个重要时期

  • 产妇坐月子如何喝水好

    产妇坐月子如何喝水好?产妇坐月子期间应尽量少喝水的说法有根据吗?坐月子是产妇重塑体质的关键时期,若饮食错误,则容

  • 产后恢复要讲究的三大要点

    想要产后恢复好,新妈妈一定要注意做好产后各项保健,在此,妈妈宝宝小编就提醒新妈妈们,产后恢复要讲究以下这三大要点

  • 中国式坐月子正确打开方式 别再犯错…

    坐月子由中医理论发展而来,尽管现代某些观念认为这是陈规陋习,但其实坐月子与欧美诸国的产褥期说法大体一致,都强调产