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【产前抑郁症如何克服】怎么克服产前抑郁症_产前抑郁症的克服方法有哪些

发布时间:2017-12-03 09:23阅读次数:61
产前抑郁症如何克服?孕妇产前抑郁是很严重的疾病的,那么,产前抑郁症的克服方法有哪些呢?怎么克服产前抑郁症呢??...
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丈夫陪伴支持

丈夫一定要发挥保护女人的重要性。要多多陪伴妻子,不要在孕期嫌弃妻子肥胖,臃肿,或者说她丑,更不要拿她和别人比。还有一个就是生男生女都一样,不要怕妻子生个女儿,不要一直在妻子面前说想要儿子或者女儿,这样很容易造成妻子心理压力过大,毕竟生男生女的决定取决于男人,所以不要给妻子添加心理负担。产检的时候最好能抽出时间陪她去,因为产检的人很多,看到大家都有丈夫陪着,自己一个人产检心里很不是滋味。次数多了,积压在心理的郁结难以解决,就会导致最后的抑郁。

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散步舒心

产妇的家人,平时可以多陪陪孕妈妈们到公园散步,散步可以很好的调节产妇的心情,接触的人多了,心里就比较不会烦闷。还可以在公园里聊聊天,说说话,把心里的不快都说出来,发泄出来,这样也有利于产前抑郁的预防与解决。

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正确思维

产妇自身也要树立正确的价值观,人生观,平时多看看些积极向上的书或电视节目,有空多出去走走,和朋友逛逛街什么的,有助于调节产妇的心情。还要多看看有关怀孕分娩的书籍,对生孩子有一个健康的认识,才能淡定的思考遇到的问题。

家有产妇往往是一个挑战,家人对产妇的态度,往往决定产妇每天的心情。所以有产妇的家庭,最好不要出现吵架或者其他事件。

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专业救助

如果严重的,已经确认为产前抑郁的孕妈妈,可以寻求专业心理医生的帮助,看是否需要药物治疗,或者物理治疗。这时候照顾就要非常小心,家属在这期间要注意患者孕妇是否按时服药,还有的患者会对药物有不良反应,特别是孕妇服用药物要非常注意才行。而且家人要给患者孕妇一个良好的环境,多带其走走散步,多吃纤维食物,经常运动运动。如果患者孕妇出现特殊行为举止,要有耐心的说服,引导患者往正确的思路,不要凶她,骂她,多多的关心她,往积极思想引导。

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及时沟通

觉察自己的期望,比如对准爸爸的期望,期望准爸爸怎样的陪伴、照料,以及要准爸爸承担怎样的责任,当期望得到觉察的时候,准妈妈就知道自己的失望来自哪里,这对抑郁已经是一种治疗。

其次就是期望与准爸爸沟通,怀孕带来的各种感受与准爸爸沟通,各种感受用语言表达出来,更容易得到家人的理解和支持,减少因发脾气而带来的更长时间的内疚感。

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