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产前准妈妈心理保健

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:分娩前准备
随着分娩时刻的到来,孕妇不管是从身体上还是心理上都濒临能承受的最大范围,所以有些孕妈妈情绪难免多变,所以产前准妈妈应该学会调整自己的情绪。...

  虽说从怀孕开始,孕妈妈的身体就发生着各种变化,但到了孕后期,随着宝宝的即将出生,孕妈妈们的子宫会极度的膨胀,身体的各器官与系统也接近身体承受的最大范围,这种身体上的压力再加上预产期临近的心里压力,使孕妈妈的心理产生一些变化,情绪会十分不稳定,精神压抑。有的孕妈妈甚至一提到分娩会“谈虎色变”,身体稍有“风吹草动”就跑到医院,甚至严重的情况下,还可能导致早产。那产前准妈妈要如何调整自己的产前心里呢?

  有关专家表示,准妈妈在孕后期心理保健应注意以下问题:

  1、不宜提早入院:毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。首先,医疗设置的配备是有限的,如果每个孕妈妈都提前入院,医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次,孕妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩,对她也是一种刺激。另外,产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时侯并不十分有利。 所以,孕妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妈妈,不要提前入院等待。

  2、作好分娩准备:分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。 孕后期,特别是临近预产期时,准爸爸也应作好准备,使妻子心中有所依托。

  3、控制对分娩的恐惧

  1)把对分娩的恐惧转移到别的方面:这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意,但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

  2)正视分娩的恐惧:与家人反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备,这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。

  3)掌握与分娩有关的知识:人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识完全的时候,所有恐惧,将统统消失”。

  所以,在怀孕期间,建议孕妈妈最好多看一些关于分娩的书或者参加一些“孕妈妈学校”,了解分娩以及分娩的全过程和各种意外的情况,这样通过阅读科学的知识,不但能有效的缓解产前紧张,还能对准妈妈的分娩有很大的帮助。

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