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产前抑郁怎么办?

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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产前要做好不仅要做好物质上的准备,心理上得准备也要,有的准妈妈们很容易患上产前忧郁症,这时候准爸爸应该好好的开导下准妈妈,让她放轻松,多听听音乐,来迎接您宝宝的到...

  产前要做好不仅要做好物质上的准备,心理上得准备也要,有的准妈妈们很容易患上产前忧郁症,这时候准爸爸应该好好的开导下准妈妈,让她放轻松,多听听音乐,来迎接您宝宝的到来。

  角色突变

  意外怀孕增加焦虑情绪

  小虞尝试着从自身找原因:“估计还没做好当妈妈的准备吧。我和老公是去年5月份结婚的,本来想享受两年二人世界,可一个不当心就怀上了。”这场“意外”让小虞不得不面对突如其来的角色转变,生理上的一些变化还容易应对,心理上的变化就比较难了。

产前抑郁怎么办?

  “心情好的时候还好,心情不好的时候我就经常想,自己怎么那么倒霉,还没来得及享受生活,就要陷入尿布奶瓶的世界。”小虞说,“更可怕的是身边的人觉得,我的这种焦虑完全没有必要。就拿老公来说,在我眼里的"意外",在他看来就是"惊喜"。怀孕就好像是我一个人的事情,他的日常生活基本没有受到干扰。”想到这里,小虞就气不打一处来。

  的确,相比日思夜盼的计划内怀孕,打破二人世界甜美计划的意外怀孕,在很多准妈妈看来,就是焦虑和抑郁情绪的根源所在。

  想得太多

  孩子谁来管是个大问题

  能让准妈妈们焦虑的问题有很多,但大部分问题都是围绕孩子展开的,而其中,又以“孩子出生后谁来管”为最。“因为这是一个最现实的问题,不仅关系到孩子的健康和教育,还关系到家庭和睦。”上个月才刚刚晋级为准妈妈的晓冕一说到这个问题就来劲,“我分析给你听啊我想让我妈住过来带宝宝,这样生活习惯等方面不会产生问题;可我婆婆在我怀孕之前就积极地表示要来带孙子,她好像很笃定是孙子似的;我老公也倾向于我妈妈,因为他怕我和婆婆之间产生摩擦。本来这样挺好,二比一,可我妈妈居然说,只准备照顾我坐月子,之后要让我婆婆来带宝宝,因为她认为这才是常规的、传统的。”

  这样一来,二比二打成平手。晓冕为这个问题焦虑不止,而从许多过来人的经验来看,靠焦虑是无法解决问题的。大部分情况是,等孩子生出来,谁有空谁带。这就是所谓的“船到桥头自然直”。

  希望改变

  就别把生孩子太当回事

  有专家分析,容易在产前产生焦虑抑郁情绪的人通常有以下一些共同点:生活在城市的年轻人可以从很多渠道获取怀孕生子讯息,但自己又没有经验,有时候听得多看得多,想法反而越乱;身体欠佳造成过分担忧可能只是孕期的小问题,有些准妈妈会把它无限放大,这样的担忧积累起来是很可怕的;怀孕后宅在家里不工作于是,和怀孕生子有关的各种事情充斥着日常生活中的每个角落,想不烦都不行。

  有些准妈妈在孕期的每一天都记录心路历程,时时刻刻把孩子挂在嘴边,好像生活中已经没有了其他任何人和事。试想,一个人把所有的精力都集中在一件事情上,怎么可能不产生负面的焦虑情绪?

  “回想起来,我怀孕那会也为一些鸡毛蒜皮的事情焦虑过,可现在想来简直不值一提。”一位妈妈如是说,“说白了,别人都能过得去,你怎么就不能呢?这样一想,不就OK了?”

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