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产前请做好对疼痛的思想准备

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:分娩前准备
分娩肯定是非常疼痛的,因此妈妈宝宝小编提醒准妈妈们,产前做好各项准备工作的同时,准妈妈一定不要忘了做好对疼痛的思想准备,请看下文相关详细内容。...

  分娩肯定是非常疼痛的,因此妈妈宝宝小编提醒准妈妈们,产前做好各项准备工作的同时,准妈妈一定不要忘了做好对疼痛的思想准备,请看下文相关详细内容。

  分娩是自然的生理现象,分娩痛是生理性疼痛,一般人都可以忍受。但很多妈妈对生孩子的疼痛怀有深深的恐惧心理,有些妈妈甚至因此想要选择剖腹产。其实,只要对分娩疼痛多作了解,明白为什么会疼?疼痛的程度如何?哪些原因会令疼痛加剧?又有哪些方法能减轻疼痛?……这么一来,怕疼的难题也就迎刃而解了。

  原因一:孤独感作祟。

  解决方法:在分娩过程中准妈妈会非常希望有人陪伴在身边,从精神上给予支持,这样会减轻疼痛感。现在,越来越多的医院允许孩子他爸进产房陪产了,你可以选择这样的医院分娩。

  原因二:过于疲劳。

  解决方法:在疼痛的间隙准妈妈应该抓紧时间休息,或者吃一点流质食物,补充体力,借以应付下一次宫缩时的疼痛。

  原因三:心情紧张或急噪。

  解决方法:准妈妈在宫缩间歇期间要注意精神放松,在宫缩时注意吸气(深呼吸)。最好在怀孕的时候参加准妈妈培训班,学习并掌握分娩呼吸训练法。

  原因四:怕痛。

  解决方法:准妈妈在疼痛来临时应尽量使注意力分散,不要总是想着宫缩会如何疼痛,要多想想即将出生的小宝宝。

  原因五:对分娩的无知。

  解决方法:准妈妈在分娩前应多阅读一些这方面的书籍,多向别人了解一下这方面的经验,参加分娩学习班等。

  Tip:药物以外的止痛办法

  1.心情放松,深呼吸。

  2.让孩子他爸按摩或使劲挤压后背部。

  3.频繁变换体位。

  4.后背部放个冰袋。

  5.用网球当按摩器。

  6.口中吸或含上冰块,保持湿润。

  7.看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

  8.当宫缩越来越频,越来越痛时,放慢呼吸或做深呼吸,间歇期间注意休息。

  9.如果你感到热或已经出汗,用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。

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