您的位置:首页 > 分娩 > 分娩准备 > 分娩前准备 >

准妈妈战胜分娩恐惧的秘诀

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:分娩前准备
很多孕妇对分娩或多或少都会有一些恐惧,会担心胎儿是否可以安全出生,在分娩前战胜恐惧是十分必要的,那么准妈妈应该如何缓解分娩的恐惧呢?...

  准妈妈在分娩前都会有恐惧的心理。准妈妈会担心胎宝宝是否能安全降生,或者是顺产侧切时分娩时间有多久,又或者剖腹产时会否特别疼痛,分娩前,准妈妈一定要减轻心理恐惧,这样才能顺利产下健康宝宝。新妈妈究竟怎么做才能减轻分娩恐惧?

  1、把对分娩的恐惧转移到别的方面

  准妈妈会经常从电视访谈或者网上看到或者听到,分娩时的各种突发状况,或者各种疼痛、后遗症。

  小编认为,准妈妈可以把分娩的恐惧适当转移到别的方面。在电视上谈及分娩的话题时,准妈妈可以看其他频道;上网时,准妈妈尽量不要看有关内容,可以多听轻音乐或者看看喜剧电影。有空的话,准爸爸可以陪同准妈妈散步,多跟准妈妈聊天,分散她的注意力。

  转移分娩的恐惧到别的地方,其实这是“船到桥头自然直”的做法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑,生活中避免和家人谈论分娩这个话题,也不要听过来人的分娩经验。

  临产时可以由家人陪伴,由助产士指导,分散注意力,一起扯一扯准妈妈感兴趣的话题。这样做可以暂时转移对恐惧的注意。但是,这种方法并不能从根本上消除对分娩的恐惧。

  2、不要提早入院

  分娩前提前入院,对于准妈妈来说是最安全,最保险的办法。但是,提前入院会增加准妈妈分娩前的恐惧。因为提前去了医院,准妈妈也是在等待,而且准妈妈的休息也不好。再者,医疗设置的配备是有限的,如果每个准妈妈都提前入院,医院不可能像家中那样舒适。

  准妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩,你就会更焦虑,心情也更紧张。有些准妈妈看到产房的护士或者其他准妈妈做的每一件事,都可能会影响增加的情绪,这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。

  小编建议准妈妈不需要刻意提前入院的,除非是有早产的迹象。准妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话,就不要要求提前入院等待。另外,准妈妈应该在怀孕初期就选取离家较近的医院待产,这样就减轻提前入院的烦恼。

  3、做好分娩准备

  准妈妈做好分娩的准备,包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备,一切准备就绪,那么分娩宝宝时就会没有那么大的压力。

  小编建议准妈妈们在分娩前写一个临盆前的方案,这个方案要罗列出入院前的经济准备和宝宝出生后的准备。考虑好分娩方案,大体预算出住院分娩所需费用。除基本开支,还得为宝宝留出应对预想外的支出。

  把生产要准备好的东西都准备好,你为小宝宝准备用品的时候心情就会好多了,想象一下宝宝来到你身边,相信你会笑的。生产时没有那么可怕。别给自己太多的压力,小宝宝在肚子里给你加油呢!

  4、正视分娩的恐惧

  分娩恐惧,主要是一种心理状态。只要准妈妈被爱包围着、支持着,大多数的准妈妈都能顺利分娩。随着预产期的临近,很多准妈妈就很想弄清楚分娩是怎么一回事。小编建议准妈妈可以与家人、朋友反复讨论分娩的事情,将各种可能遇到的问题事先想清楚,同时找出每个问题的解决方法。这样就不会临时手忙脚乱,也会帮助稳定情绪。

  但是,准妈妈切勿被电视上、网络上的“危言耸听”所吓倒,要保持正面、乐观的心态。

  准妈妈可以听从身边人分娩宝宝的经验,向她们取经。这样新妈妈才会做到“知己知彼,临产不乱” 。

  如果准妈妈分娩时还是很担心的话,小编建议准妈妈可以采用导乐陪伴分娩方式,让导乐师为你打气鼓劲,进行心理疏导,帮助她克服恐惧心理,这样会有效缩短产程。

  5、掌握与分娩有关的知识

  预产期快来临,每位准妈妈都要经历产前等待分娩的紧张时刻,当出现一些分娩前的征兆时不免有些紧张,如果在分娩前,准妈妈知道一些有关分娩知识、方法及护理的对策,分娩时准妈妈心里就会有底。

  有的学者指出:“知识完全的时候,所有恐惧将统统消失。”所以,在怀孕期间,小编建议准妈妈看一些关于分娩的书籍,了解分娩前的征兆,整个分娩过程后,就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好,而且还可增长知识。

  另外,准妈妈可以跟准爸爸一起去孕妇学校进行学习,这样不仅会增加自己分娩的知识,还能增进夫妻之间的感情。

准妈妈战胜分娩恐惧的秘诀 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/fenmianzhunbei/fenmianqianzhunbei/6642.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 提高精子质量的食谱_提高精子质量的…

    男性精子质量影响受孕,所以想要怀孕甚至是优生的话一定要注重精子质量。我们今天推荐几款对精子质量 提高有帮助的食谱。

  • 有效摆脱性疲劳的四大公式

    对于大多数夫妻而言,时常会有性疲劳的现象发生,那么如何有效的摆脱性疲劳呢?本文就列举出,能有效摆脱性疲劳的四大公

  • 哪些疾病容易引发男性不育

    据相关数据统计,男人不育的数据已经越来越高,这些数据不得不引起我们的重点关注,同时,这也是社会广泛存在的难题,在

  • 胎儿大脑发育的全过程详解

    孕期,胎儿发育状况是家长最为关心的,胎儿发育不仅仅是指胎儿大小的变化,胎儿发育还包括胎儿脑发育,怀胎十月,每个月

  • 如何应对孕期的感冒发烧

    冬季悄悄的来临了。气温较低,风大天干,孕妈咪们,特别是原本体质就不太好的孕妈咪很容易感冒发烧。虽然感冒很常见,但

  • 孕妇预防感冒的5个妙招

    感冒是最常见的疾病之一,人体很容易被传染感冒病毒,但是同样也容易痊愈,然而,对于孕妇这个特殊的群体来说,感冒不能

  • 新式分娩:水中分娩

    看过《北京遇上西雅图》的朋友们都知道,电影里海清的扮演的角色在分娩时采用的就是水中分娩,那么,水中分娩到底有什么

  • 准妈妈应做的产前准备有哪些

    产前孕妈妈应该更加注意安全和健康工作,产前该做哪些准备工作呢?怎么去做这些产前准备呢?

  • 自然分娩和剖腹产有什么不同

    孕妈咪们总会想生了宝宝的妈妈们取经,到底是自然分娩好还是剖腹产好呢?让孕妈咪们犹豫不决,不知道该采用哪种分娩方式

  • 产后房事问题大集合

    刚生完孩子的妈妈们在产后第一次性生活中难免会有些紧张,而产后性生活也会遇到这样那样的问题,这不,小编为您整理了最

  • 产后正确使用避孕套要注意4点

    对于许多新妈妈来说,在产后性生活过程中,都是采用避孕套避免,这是一种相对安全的避孕方法,但在这里,妈妈宝宝小编要

  • 月子里便秘怎么办 产后便秘怎么办

    便秘是产妇疾病中最为常见的,很多产妇都有便秘的经历,严重的还会引发痔疮,那么,是什么原因导致产妇产后便秘的呢?产