您的位置:首页 > 分娩 > 分娩准备 > 分娩前准备 >

产前准备:临产生活冲刺教程

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:分娩前准备
分娩前的生活准备很关键,特别是临产前,准妈妈应该做好各方面的准备,本篇资讯,妈妈宝宝小编就整理出一套关于临产生活冲刺教程,以供准妈妈的参考。...

  分娩前的生活准备很关键,特别是临产前,准妈妈应该做好各方面的准备,本篇资讯,妈妈宝宝小编就整理出一套关于临产生活冲刺教程,以供准妈妈的参考。

  临产妈咪营养法则

  不偏食、不限制饮食;

  口味清淡,少吃多餐,以容易消化为宜;

  多吃水果和蔬菜,鱼、肉、蛋类不可少;

  米、面、杂粮可以变着花样吃,补充体力。

  体重管理不可少

  孕晚期是体重增长最快的阶段,我们建议孕妈咪在这个阶段体重增长控制在5~6kg为宜,每周体重增长不要超过0.5kg。这个阶段饮食要有规律,暴饮暴食易构筑巨大儿的温床。少吃高热量零食、甜食,注意多吃豆制品和含钙丰富食物,控制盐分摄入防止妊娠水肿,注意营养的全面均衡。

产前准备:临产生活冲刺教程

产前准备:临产生活冲刺教程

  少食多餐很重要

  这个阶段胎宝宝成长最快,胃部受到子宫挤压而影响到食欲,但随胎宝宝位置下降食欲逐渐恢复正常。所以,少食多餐可以缓解孕妈咪胃口不佳的烦恼。之后,胃口恢复了,也可以用少食多餐的方法来杜绝饥饿感,避免摄入过多的热量。

  每天保证足够的饮水

  孕妈咪的体温要相对常人略高一些,因此消耗水分也比一般人大。所以,建议孕妈咪每天保证足够的饮水。夏天天气炎热,相较其它季节,体内水分消耗更大。孕妈咪千万不能等到口渴了才喝水,要及时补充才能满足身体对水分的需求。

  避免可能引起早产的食物

  当胎宝宝的位置开始下降,你的胃口也会变好。但对于临产妈咪来说,大鱼大肉、过甜过咸、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宫缩的食物,最好都不要碰了。不要因为贪凉或者过度进补而让胎宝宝提早发动哦!

  避免咖啡、烟酒及辛辣食物

  胎盘可以帮助胎宝宝抵御一些有害物质,但是酒精、尼古丁、咖啡因等却会直接进入胎宝宝体内。少量辣椒对孕妈咪和胎宝宝没有明显影响,但吃多了会造成胃肠蠕动加速、胀气等,甚至造成肾脏欠佳或血压升高,严重的可导致流产、早产,因此应尽量避免。

  生活备战

  为辛苦的孕晚期解压

  孕妈咪的腹部越来越大,子宫也会越来越敏感,因此孕晚期的生活速度要放慢,要防治一切外来的刺激,以安全的度过孕晚期。

  孕妈咪切勿贪凉

  享受泡澡时光

  泡澡可以让疲惫的身体解压,放松身心。所以,身体越来越重的你,也可以尝试泡澡减压。孕妈咪泡澡一定要注意浴缸的清洁,水温在40℃左右,泡澡的时间控制在10分钟左右,并有家人陪护,以防意外的发生。

  乳房保养

  想要母乳喂养的孕妈咪可以从怀孕7个月开始进行乳房保养,你可以通过乳房按摩、冷敷、使用乳头矫正器等来保养你的乳房,但要注意的是,如果在按摩过程中发现引起了宫缩一定要立即停止,以免发生早产。

  为妈咪减压的托腹带

  腹部越来越大,孕妈咪的腰部常常有不能承受之重的感觉。此时,你可以通过使用托腹带,来缓解腹部承重带来的腰部压力。给腹部一个良好的支撑,还能预防妊娠纹的发生。另外,根据自己的尺码更换孕妇内衣、内裤也是非常有必要的。

  和SEX说NO

  工作出行:

  避开拥挤、错峰上下班、提前请产假、以步带车

  临产准备:

  定期产检、每日监测胎动、练习分娩呼吸法、胎位矫正操、确定分娩方式、了解分娩流程、

  孕晚期B超检查

产前准备:临产生活冲刺教程 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/fenmianzhunbei/fenmianqianzhunbei/6735.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 哪些疾病容易引发男性不育

    据相关数据统计,男人不育的数据已经越来越高,这些数据不得不引起我们的重点关注,同时,这也是社会广泛存在的难题,在

  • 有效摆脱性疲劳的四大公式

    对于大多数夫妻而言,时常会有性疲劳的现象发生,那么如何有效的摆脱性疲劳呢?本文就列举出,能有效摆脱性疲劳的四大公

  • 提高精子质量的食谱_提高精子质量的…

    男性精子质量影响受孕,所以想要怀孕甚至是优生的话一定要注重精子质量。我们今天推荐几款对精子质量 提高有帮助的食谱。

  • 胎儿大脑发育的全过程详解

    孕期,胎儿发育状况是家长最为关心的,胎儿发育不仅仅是指胎儿大小的变化,胎儿发育还包括胎儿脑发育,怀胎十月,每个月

  • 孕妇预防感冒的5个妙招

    感冒是最常见的疾病之一,人体很容易被传染感冒病毒,但是同样也容易痊愈,然而,对于孕妇这个特殊的群体来说,感冒不能

  • 如何应对孕期的感冒发烧

    冬季悄悄的来临了。气温较低,风大天干,孕妈咪们,特别是原本体质就不太好的孕妈咪很容易感冒发烧。虽然感冒很常见,但

  • 新式分娩:水中分娩

    看过《北京遇上西雅图》的朋友们都知道,电影里海清的扮演的角色在分娩时采用的就是水中分娩,那么,水中分娩到底有什么

  • 自然分娩和剖腹产有什么不同

    孕妈咪们总会想生了宝宝的妈妈们取经,到底是自然分娩好还是剖腹产好呢?让孕妈咪们犹豫不决,不知道该采用哪种分娩方式

  • 准妈妈应做的产前准备有哪些

    产前孕妈妈应该更加注意安全和健康工作,产前该做哪些准备工作呢?怎么去做这些产前准备呢?

  • 产后正确使用避孕套要注意4点

    对于许多新妈妈来说,在产后性生活过程中,都是采用避孕套避免,这是一种相对安全的避孕方法,但在这里,妈妈宝宝小编要

  • 产后房事问题大集合

    刚生完孩子的妈妈们在产后第一次性生活中难免会有些紧张,而产后性生活也会遇到这样那样的问题,这不,小编为您整理了最

  • 月子里便秘怎么办 产后便秘怎么办

    便秘是产妇疾病中最为常见的,很多产妇都有便秘的经历,严重的还会引发痔疮,那么,是什么原因导致产妇产后便秘的呢?产