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想顺产的妈妈请做好饮食准备

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:分娩前准备
对于想顺产的准妈妈,妈妈宝宝小编友情提醒,如果想成功顺产,那么在产前请做好一系列的饮食准备,下面我们就来看看,想顺产的妈妈做好的饮食准备都分别有哪些?...

  对于想顺产的准妈妈,妈妈宝宝小编友情提醒,如果想成功顺产,那么在产前请做好一系列的饮食准备,下面我们就来看看,想顺产的妈妈做好的饮食准备都分别有哪些?

  孕妈妈的饮食一定要注意营养均衡,体重也不要超标,虽然进补很多,但是体重若是超标了,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时就不容易顺利通过产道,对顺产绝对有一定的影响了。那么,胎儿到底发育到多大最合适呢?我们说,胎儿的体重宝宝的体重如果超过4千克,一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩,不能够实施自然分娩,就算孩子能勉强通过骨盆,最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多,肩部特别宽,就可能发生肩难产,对于准妈妈和胎儿来说都是不利的。

  我们应该怎样控制胎儿的体重呢?为了准妈妈顺产,也为了孩子的健康,我们建议孕妈咪们应适当参加活动,不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、甜饮料、油炸食品、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。

想顺产的妈妈请做好饮食准备

想顺产的妈妈请做好饮食准备

  此外,顺产的一个辅助条件就是补锌,很多准妈妈在怀孕期间使用各种补品,锌您是否重视到了呢?孕妇每天摄取的锌越多,其顺产的机会越大,反之,准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。准妈妈可以经常吃些动物肝脏、蛋、肉、鱼以及粗粮、干豆,这些都是含锌比较丰富的食物。

  另外,像瓜子、核桃、花生都是含锌较多的小零食,每天最好都吃些,这样能起到较好的补锌作用。最值得一提的就是苹果了,它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

  想顺产,孕妇需要注意补锌:

  注意多吃一些含锌高的食物,有助于顺产的顺利进行。一般的如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。

  一般来说,若是女性朋友们能够顺产,则还是顺产比较好,因为锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。并且,根据有关研究的结果,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。

  所以,若是女性朋友们缺锌,则是不利于顺产的,这是因为缺锌会导致女性子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。

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