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产前一定要做好这7项准备

发布时间:2015-11-22 09:14阅读次数:0
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对于怀孕晚期的准妈妈来说,做好产前准备非常关键,充足的产前准备能让你的分娩更成功,在此,妈妈宝宝小编提醒怀孕晚期的准妈妈们,产前一定要做好以下这7项的准备。...

  对于怀孕晚期的准妈妈来说,做好产前准备非常关键,充足的产前准备能让你的分娩更成功,在此,妈妈宝宝小编提醒怀孕晚期的准妈妈们,产前一定要做好以下这7项的准备。

产前一定要做好这7项准备

产前一定要做好这7项准备

  1.加强营养、合理膳食

  在孕中期饮食的基础上,增加蛋白质及钙的摄入量,如豆腐和豆浆;多食用海产品,如海带、紫菜、坚果类食品等;注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿。

  2.按时体检

  孕36周后每周查体一次,观察血压及体重的变化,自查有无蛋白尿及头晕等症状,预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压等并发症。

  3.生活起居

  孕晚期孕妇易疲劳,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一会;孕晚期睡眠易采取左侧卧位,可增加子宫-胎盘的血流量;晚间休息时可自然盘腿坐,以减轻下肢疲劳,增加下肢循环也为分娩做准备。

  4.孕28周以后,开始数胎动

  每天早、中、晚三个时段安静地计数腹中胎动,正常每小时3~5次,12小时30~40次,如果12小时少于12次或胎动频繁,表示胎儿宫内缺氧严重,缺氧时会出现胎动的变化,胎动或增强而快,或减弱而慢,一般胎动消失比胎心音消失要早12~20小时,当然每一个宝宝都有其运动的习惯,如果相对于自己宝宝既往的胎动情况,次数和幅度变化在50%以上时,要提高警惕,及时就医。

  5.和准爸爸一起做胎教

  每天抚摸腹中宝宝,定时给宝宝说话,可以讲故事、儿歌或将生活过程中有趣的内容讲给他(她);听舒缓、轻柔音乐给孕妇以丰富的联想,仿佛走进美丽的大自然中,感到无比的愉快。

  6.做孕妇体操

  定时去母婴健康中心或在家做孕妇体操,训练腹直肌及盆底肌肉力量

  7.准妈妈需要准备的物品

  孕期所有的检查化验单,母子保健手册、妊娠日记等;

  分娩时穿的宽松的睡衣或T恤;干净内衣2~3套,乳罩2~3个,可选择专用哺乳乳罩或喂奶衫,拖鞋1双;一个暖瓶,2个水杯,2个饭勺,2个微波炉专用碗,1个保温桶,牙膏牙刷,2个脸盆,卫生巾少许,多条毛巾;

  吃的点心、巧克力、小零食,多瓶矿泉水,将红糖放在容器里蒸45分钟备用;

  带上音乐播放器,可以播放一些你喜欢的音乐放松心情;

  婴儿用品:2个小褂,包布、尿布,小被1~2床,洗发沐浴液、抚触油,围嘴、小毛巾、小饭勺。暖瓶、脸盆、痰盂(可自备)卫生纸、宝宝服一套、婴儿纸尿裤少许。

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