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坐月子关节痛

坐月子关节痛

坐月子关节痛

 

坐月子关节痛的原因

 

  产后颈部关节疼痛的发病原因大多数是因为产妇长时间的低头照料新生儿所引发的,对于此类关节疼痛,产妇要注意平常避免一个姿势低头不动,选择柔软的枕头,注意谨防颈部受寒,平常用双手的中指按摩头部两侧后发际角凹陷处,也就是风池穴部位能有效的缓解不适症状。

  肩部关节疼痛,此类疾患的发病原因主要是因为产妇长时间抱着宝宝,身体受累或者是给宝宝喂奶时肩部受凉,对于肩部关节疼痛,产妇们可以选择用暖水袋或者热毛巾来进行肩部的热敷,但要注意避免烫伤,温度不宜过高,也可以按摩肩关节周围疼痛部位缓解症状。

  手部关节疼痛,主要是因为产后接触了凉水或者是因为照料宝宝劳累所引发的,此类患者要注意经常的活动手指,避免接触凉水,用温度稍高的水泡双手,按摩疼痛的关节。

  臂部关节疼痛,此类患者的发病原因往往是因为产妇长时间的抱着宝宝睡觉或者抱着宝宝喂奶,时间太长,肘部受力过重所引发的,对于此类患者要注意平常不能过于劳累,避免身体一个姿势,注意保暖,适当的进行肘部的运动,用拇指按摩曲池穴。

  背腰部关节疼痛,此类疾患的发病原因主要是因为平常腰部受累,身体着凉,抱宝宝时间太长等多种原因引发的,对于此类患者,注意经常做扩胸运动,经常的弯腰、晃腰部,注意睡硬板床,注意腰部的保暖,适当的运动等,这些都有助于缓解关节疼痛。

 

坐月子关节痛怎么办

 

  答案是,坐月子期间一旦出现明显的关节疼痛症状时应及时就医,千万别自作主张乱吃止痛药,以免用药不慎影响到宝宝的健康。

  在目前临床的治疗上,基本都建议通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状,比较受推崇的是手法按摩。对于需要照顾宝宝的妈咪来说,日常的自我护理也很重要,都市女性平日工作性质多为脑力劳动或身体处于较静止的状态,阳气的化生自然不及农村女性,产后活动进一步减少,阳气的恢复更不易,就容易受到空调、冷水、寒湿天气的影响而产生手足关节痹痛现象。所以产后在营养充足、休息充分的基础上,应及早活动,做力所能及的身体运动。

 

如何有效的预防坐月子关节痛的发生呢

 

  产妇在坐月子期间要注意凉风直接吹身体,特别是不要因为贪凉而直接对着空调、电扇吹身体;要注意产后的保暖,要注意根据天气的变化添加衣物,以免身体的关节受凉;要注意晚上在天气降温时,盖好被子,身体不要受寒凉的袭击;要注意不要在坐月子期间吃冷饭、喝冷饮、吃凉水果蔬菜,要加热以后食用;要在坐月子期间避免过度劳累,适当的进行四肢及腰部的按摩;不要在坐月子期间接触凉水,用凉水洗头、擦拭身体,即使炎炎的夏日也不允许。

 

避免坐月子关节痛的食疗法有哪些

 

  对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今,不同地域方法又不同,但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主,以下两法可根据体质适当选用:

  1.当归生姜羊肉汤:用羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜,剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。

  作用:当归性温,有滋阴补血,润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少,关节疼痛,恶露不止可选用。

  2.姜酒煮鸡:鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤,即煮即食。

  作用:开胃活血,祛风散寒,还能促进血循环、改善关节代谢功能。

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