剖腹产后恢复

【剖腹产后恢复】剖腹产后恢复注意事项_剖腹产后子宫恢复

剖腹产后恢复

妈妈们剖腹产后由于身体动过手术,剖腹产后恢复的要比顺产的慢一些。剖腹产后恢复需要注意一些细节,这样才能更有利于子宫的恢复。
 

剖腹产后恢复注意事项


妈妈们剖腹产后,由于身体动过手术,恢复的要比顺产的慢。剖腹产后恢复需要注意一些事情,妈妈们在产后要注意尽早的排尿,以免引发尿路感染。剖腹产后由于有伤口,妈妈们要尽量忍住,最好不要吃止痛药,这样对身体恢复不利。妈妈们产后要逐渐的翻动身体,这样可以避免出现腹部胀气。剖腹产后妈妈们还有多下地走动,避免肠粘连和血栓性静脉炎。产后要注意阴道和腹部伤口的清洁,避免发生感染。

等待一定的时间再进行走动

你的宝宝会在你进病房后就送到你身边的育儿床上。不过,这并不意味着你可以随便抱他了。因为一开始你根本动不了。24小时内,导尿管移除之后,医生可能会让你完成放屁、走动和大便,你会发现自己要完成这些最简单的动作也变得如此困难。麻药很快就过去了,你可以要求医生给你用镇痛泵,但是当护士来帮你按肚子排恶露的时候,你会发现镇痛泵也无济于事——伤口的疼痛和子宫收缩的疼痛混在一起。但是医生交代的任务必须完成——24小时内必须努力站起来走动,帮助肠子和内脏恢复功能。身体活动一下能帮助身体机能恢复正常,同时也能减少术后并发症的几率。比如,久坐会导致内脏活动缓慢,然后就会便秘。这同时也会增加腿部血栓的几率或是术后肺炎

让家人帮你抱孩子

出院前,你会发现从育儿床上抱起宝宝对你来说是一件有点困难的事。如果你要喂奶,最好让你的家人帮你抱起孩子,送到你的手里,然后你可以坐在床上喂他。但是,喂奶的时候你又会发现一件痛苦的事实——喂奶的时候子宫会收缩得很厉害,所以宝宝吃得开心的时候,是妈妈痛到几乎要掉眼泪的时候。

除了喂奶,建议剖腹产的你不要抱孩子,没事多休息休息,你的五脏六肺才经历了一次浩劫尚未恢复呢!

剖腹产后如何恢复体形


剖腹产后妈妈们身形都会变得过胖,但是剖腹产后恢复体形妈妈们不能靠节食减肥。在月子期间妈妈们只要控制好进食高脂肪和高糖分的量就可以了,不要在意体重的增加。在剖腹产后两个月后,妈妈们可以做些强度轻的运动,来控制体重的增加。剖腹产后的第四个月后,妈妈们此时的身体基本上恢复差不多了,身上的刀疤应该也差不多恢复好了,这时候妈妈们可以做高强度的运动来减肥了。

 

1、丹田小腹神阙穴

方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空拳拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

2、手掌划圈轻摩腹

方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下,女右手在下。

稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

3、龙爪初探去油脂

方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

剖腹产后子宫恢复


剖腹产后子宫恢复是很关键的,因此剖腹产对子宫的伤害很大。剖腹产后子宫会收缩,如果用手碰触,可以摸到一个很硬的球体子宫。剖腹产后子宫会每天缩小,最后缩回盆骨腔内。在子宫回缩的时候,妈妈们会感到疼痛,但是随着妈妈们给宝宝喂奶的时间增加,虽然仍然会感到宫缩,但疼痛感会慢慢减弱。很多专家认为,妈妈们多跟宝宝进行接触,给宝宝喂奶,可以减少宫缩的疼痛感。

一、合理锻炼

1、游泳:加强血液循环,促进新陈代谢,能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。

2、锻炼方法:双膝分开跪在床上,腰部挺直,胸面部尽量接近床面,保持5分钟。然后躺在床上,做收腹提臀运动,感觉子宫随着你的身体一起收缩。这样锻炼可以增加子宫机能,预防子宫内出血及子宫下垂

二、饮食生活

1、不宜过饱:产后饮食要根据个人体质相应的调整。经常吃豆制品、喝绿茶,可以补充植物性雌激素,还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。但是产后饮食不宜过饱,剖腹手术后多食,会导致腹胀,腹压增高,不利于康复。

2、及时排便:剖腹产后,由于疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及时排泄,易造成尿潴留和大便秘结,故术后产妇应按平时习惯及时大小便。  子宫对于女性的影响很大,不仅影响到以后的孕育问题,还会影响到女性的身体健康,所以剖腹产后一定要做好子宫相关的护理工作。

 

剖腹产后恢复的饮食调整

 

1、中药:取当归5克、黄芪3克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。同时,三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火

2、红枣泡茶:把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑,放入瓶中待用,每天取炒过的红枣4~6粒,桂圆4~6粒,冲水泡茶经常饮用。内火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃的作用,同时炒制后的红枣易于泡开,能全面利用其营养成分,所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。

3、红烧鳝取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤,放入生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣,再加入调味品红烧,经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

4、其他

猪肝:适合在早上、中午食用。

鸡蛋:蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

莲藕排骨汤:可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

干贝:有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

红萝卜:含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

猪腰:有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

 

剖腹产后恢复运动

 

巩固肩部

剖腹产后的几个月里,你可能会变得耸肩、驼背,下意识地“保护”腹部的伤疤。除了身体变化带来的这些可能,如果你还有很多不良的姿态习惯,那么在怀孕到生产的这段时间里,会变得更严重。你的上背部会变圆,而且肩背部会产生不适和疼痛。

1. 为了加强锻炼胸部和后背部的肌肉,让你的肩部不致于变得浑圆,保持背部挺直坐在椅子上,抬头挺胸,将双臂侧举起,肘部弯曲成90度角。

2. 手臂保持恰当的角度,将前臂向前弯曲,置于面部正前方,尽可能地靠近面部,肘部抬起,保持肩胛骨收紧。慢慢地重复做6到8次,坐着或站着都可以。

安全地靠近地板

拜耻骨松弛激素所赐,这个时候你的关节会比怀孕和刚生产后更容易受到伤害。在最初的一些日子里,腹部的伤疤会经常地被拉伸感觉疼痛或不适所以,所以如果你想坐下或者躺下,一定要特别当心。

1. 右腿曲膝跪在地板上,左腿弯弓,小腿保持竖直。双手置于左腿的大腿上方,更好地保持平衡。

2. 缓缓地侧坐在地板上,手平方在地面上,双臂支撑住身体。慢慢地滑动侧倒,再起来,换方向轻缓地重复以上的步骤。

绷紧腹部

为了加强腹部肌肉的锻炼,平躺在地板上,双膝弯曲,双脚平放。将双手置于髋骨上方,向上拱起脊柱,然后平躺充分与地板接触。现在,找到一种介于这两种状态之间的姿势(感觉你的脊柱处于最自然的状态)。保持脊柱最自然地状态,收紧腹部肌肉并均匀地呼吸,向前方伸展右腿,脚正好于地板上方。右腿回到初始状态,换左腿重复以上步骤6到8次。

 

剖腹产后恢复小常识

 

剖腹产伤口发炎怎么办

对于孕妇而言,不管是选择怎样的分娩方式,都需要做好相应的护理工作。很多产妇出现伤口发炎以及乳腺炎等问题,都是因为没有做好伤口护理工作。子宫内膜发炎是比较常见的一种现象,很有可能是孕妇接受剖腹生产的时候,受到一些感染。而且,生产过程中的伤害对于孕妇的影响比较长久。子宫内膜炎是产褥期最常见的发烧原因。

目前针对产妇出现的一些情况,主要的治疗方式是抗生素,当这一类药物的疗效不是很好的时候,可以考虑其他的一些药物。伤口发炎的情况一般是出现在手术以后的两周左右,由于剖腹产的伤口比自然产大,出血量也随之增加。只要开刀时间愈久,出血量愈多,伤口感染的机会就会增加,这是自然生产较少发生的并发症。

剖腹产手术后,伤口愈合时间比自然生产更久,此外子宫上留下一道伤口疤痕,这一伤口,在下次的妊娠过程中,有可能造成伤口裂痕或子宫破裂。如果出现子宫裂痕的话,甚至有可能导致胎死腹中。为避免这种悲剧的出现,除了需要一段时间让伤口恢复以外,对于伤口的消毒、使用的缝线,及手术技术的讲究,都是防止子宫破裂的方法。具体的处理方法需要依据伤口的实际状况而定,如果伤口发炎处较小,可以考虑使用口服抗生素治疗。

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