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怀孕第13周

怀孕第13周

怀孕第13周

    怀孕第13周,胎儿继续发育,这时的胎儿发育状况如何,妈妈们都非常想知道。怀孕第13周,妈妈会有哪些怀孕症状,以及怀孕第13周的营养食谱该怎么吃,简单给妈妈们介绍一下。

 

胎儿发育状况

 

    怀孕第13周时,胎儿的发育越发完善。两眼的位置逐渐靠近,耳朵逐渐伸展开,脖子也已长出。此时,婴儿的各大神经系统开始发育健全,会伴随有条件反射产生。怀孕第13周,妈妈们会有胎动现象,这是由于这个时期的宝宝,手指和脚趾开始发育,并且手指开始握紧,会伴随着有一定的反射出现。

 

孕妇有哪些怀孕症状

 

    怀孕第13周时,妈妈们的孕期反应逐渐减轻,尤其是呕吐症状减轻很明显,随之而来的是妈妈们的胃口大开,饭量增加很快,经常会有饥饿感。怀孕第13周妈妈们的肚子一天天的增大,同时乳房也开始变大。在腹部和乳房,甚至臀部和腰部会有妊娠纹出现。这时,妈妈们需要准备宽松的孕妇服来穿,不能再穿过紧的衣服,会对宝宝发育不利。饮食方面也要注意脂肪的摄入,食量大增会导致体重迅速增加,但是不能放任脂肪无限的增加,脂肪增多会影响日后的生产。出现妊娠纹后不要慌张,如果空闲时可以多做按摩,日后分娩后会恢复的更快一些。

 

怀孕第13周孕妇食谱

 

    怀孕第13周,妈妈的食量大增,但是要控制脂肪,这就要求食谱中不能吃脂肪含量过高的食物,并且这时期补锌很重要,妈妈们需要多吃含锌量高的食物。像牡蛎、鲜贝、生蚝都是含锌量很高的食物,可以多吃一些。可以经常做鲜贝蔬菜粥吃,不仅可以补充锌,粥中的各种蔬菜也能很好的补充维生素,下面介绍一下做法。需要准备鲜贝、香菇、芹菜、萝卜、枸杞、大米。大米洗净,放锅中小火熬半小时,其间最好多搅拌几次,然后加上其他的食材,接着熬制,等到粥熬到粘稠状即可出锅。加上鸡精、食盐调味。此粥味道鲜美,做法简单,营养丰富,非常适合孕期食用。

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