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怀孕第31周

怀孕第31周

怀孕第31周

 

怀孕31周发育情况

 

  胎儿发育状况

  胎宝宝一天天长大,怀孕31周后子宫空间几乎被宝贝占满,活动的空间小了,因此胎动的频率也低了。这一周开始胎儿的肺、消化系统的生长基本完成,个子长高速度减缓,体重却增加很快。怀孕第31周胎儿的眼睛会眨眼,时开时闭,可以分辨明暗。

  孕妈的变化

  怀孕第31周孕妈可以感觉到胎动次数明显减少,这是正常现象,偶尔发现胎宝宝在子宫中活动,表明TA正常发育。胎宝宝迅速生长,孕妈的体重这周的体重相对上月而言,一般会上升1300-1800克,在接下来的几周中可能会有更大幅度的增长。由于胎儿长大,子宫也随之扩张,这样会挤压膀胱,使得膀胱收缩,这样会引起孕妈频繁上厕所,就像孕初期那样。

  怀孕第31周,孕妈睡觉是件头疼的事。因此这周要做好预防仰卧综合症的准备。因为长时间仰卧,容易发生头晕、心慌、发冷出汗、血压下降等现象,严重情况会神志不清、呼吸不畅。这样也会对胎儿造成不利,因心输出量不足以及大动脉受压迫会降低子宫供血量,引起胎儿缺氧,进而导致胎心不规律(加快或减慢),最终胎宝宝窒息死亡。因此,孕妈睡觉应采取左侧卧位的姿势睡觉。

 

怀孕第31周注意事项

 

  如何预防孕期气短?

  怀孕期间,因为子宫变大对隔膜会造成一定的挤压,孕妈常感觉呼吸费劲,这些都是孕妇常见现象。假如胎位很高或者怀有多胞胎,孕期气短的现象会更加明显。那么如何预防气短现象呢?

  1.饮食平衡,避免孕期体重过重。胎宝宝在成长发育,需要补充其营养所需,但是不能过多食用高脂肪、高盐和高糖类食物,这些食物很容易使得孕妈体重迅速增加,会加重呼吸不畅现象。为防止发生脱水,孕妇每日多喝水,咖啡、饮料尽量少喝。

  2.补充矿物质铁、维生素C。可以多吃瘦肉、蔬菜水果等,这些不仅富含铁,还能补充维生素C,促进铁元素的吸收。

  3.液态矿物质铁补充剂或者维生素补充剂。这是针对那些具有贫血症状的孕妇而言的,不过,在服用这些补充剂之前,需要咨询医生的意见,因为有些人是不适合服用的。

  4.缓慢运动。运动过快,孕妇会喘不过气,甚至会出现头昏眼花。体力透支的事情,孕妈一定不能干。有什么重活,都让家人帮忙做。

  5.睡觉需注意。晚上睡觉时,可以尝试垫上多个枕头,这样能够缓解孕期气短现象。

  预防仰卧综合症

  过长时间的仰卧,因心输出量不足以及大动脉受压迫会降低子宫供血量,引起胎儿缺氧,进而导致胎心不规律(加快或减慢),最终胎宝宝窒息死亡。因此,孕妈睡觉尽量避免仰卧姿势,可尝试左侧卧位。

 

怀孕第31周饮食

 

  在预防孕期气短中我们已经提到很多了,补铁、补充维生素,适量多吃瘦肉和蔬果类。最重要的是,营养要平衡。即是是贵重的补品,如果孕妈偏食都会造成营养不良的。

  另外,孕妈要注意补钙。怀孕七个月以后,已经算是孕晚期了。胎宝宝骨骼的钙化速度会突然变快,因此怀孕31周应注意胎儿的钙质所需,否则的话,可能会阻碍小宝贝骨骼发育甚至是引发先天性佝偻病。

 

怀孕31周胎教

 

  研究表明,腹中小宝贝更青睐比较低沉的声音,准爸爸可以试着加入胎教中,给胎宝宝读一读胎教故事。准爸可以选取那些自己觉得不错、可以使胎儿开心的故事、童谣、诗歌等。准爸准妈个子每天给小宝贝读一遍。

 

怀孕31周胎儿图

 

怀孕第31周

怀孕31周胎儿图

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