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孕妇气短

孕妇气短

孕妇气短

    很多孕妇在怀孕期间会感到气短,对孕妇气短不了解的孕妇可能会担心害怕,担心对宝宝发育有影响。孕妇气短是可以预防的,准妈妈们不妨来了解一下孕妇气短的相关知识吧。

孕妇气短原因


    孕妇怀孕期间荷尔蒙的分泌量会增加,体内的孕酮也会增加,这些激素的增加可能会对大脑造成刺激,尤其是大脑的呼吸中枢,就会造成孕妇气短。另外,这些激素有可能会进入到肺部,对肺部造成影响,也会有孕妇气短现象出现。另外,如果孕妇是在孕中期或晚期,肚子不断变大,会对肺部造成挤压,就很容易出现孕妇气短问题了。

孕妇气短怎么办


    孕妇气短后准妈咪们不要慌张,孕妇气短可能是由于准妈妈们有时间运动量过大,或者情绪激动造成的,这时候要让自己尽量放松,平静一下心情。准妈妈们可以到床上躺着休息会,在背部垫个枕头,让上身尽量直挺,使肺部得到最大程度的扩展开来。有的准妈妈们在晚上睡觉时也会出现孕妇气短,准妈妈们晚上睡觉时可以将枕头稍微垫高一点,这样孕妇气短的症状就会减轻。

孕妇气短怎样预防


    想要避免孕妇气短首先要饮食均衡,保证自己的身体和胎儿的发育有足够的营养。其次,准妈妈们在平时的饮食中对于糖分和脂肪的摄入要适量,避免因怀孕自己的体重增加过多,脂肪堆积,这样很容易出现妊娠期高血压和妊娠期糖尿病,体型过于肥胖也很容易导致孕妇气短现象出现。像咖啡这样刺激性大的饮品怀孕期间最好减少饮用,容易增加心肺负担,很容易出现孕妇气短。准妈妈们平时可以多吃一些新鲜蔬菜和水果,保证维生素的摄入量。另外,准妈妈们要避免自己出现贫血,尽量多吃含铁丰富的食物,贫血很容易出现孕妇气短和头晕等现象。最后,准妈妈们在怀孕期间要注意休息,一些高强度的运动就不要参加了,平时的家务活也要适量做,不要让自己过度劳累。

 

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