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孕期胀气

孕期胀气

孕期胀气

    妈妈们在怀孕期间会碰到很多问题,比如像孕期胀气。孕期胀气虽然不是什么大问题,但是也会让妈妈们感到不舒服。为了预防孕期胀气时,妈妈们平时的饮食和起居生活要多注意。

孕期胀气的原因


    怀孕期间出现孕期胀气的一个原因可能是由便秘引起的。孕妇怀孕期间身体内激素分泌量会增加,这可能会造成胃肠的蠕动减慢,对食物的消化能力降低,妈妈们吃进的食物就很难消化,也就很容易引发便秘。当出现便秘时,身体会积聚一些气体,就造成孕妇胀气。孕期胀气也跟饮食有一定的关联。孕妇怀孕期间对食物的消化能力低,如果再吃一些容易引起胀气的食物,就很难不发生孕期胀气了。

如何避免孕期胀气


    妈妈们如果平时的饮食中要注意饮食搭配合理,避免出现孕期胀气。妈妈们平时尽量少喝茶,茶叶中的单宁酸会妨碍身体对铁的吸收,对身体没有好处,所以妈妈们尽量少喝浓茶。一些油炸食品、豆类、糯米、可乐等都是易引起孕期胀气的食物,尽量不吃。很多细粮和甜食都会引起便秘,也会造成孕期胀气,妈妈们尽量少吃。一旦发生孕期胀气,妈妈们不要自己吃泻药,可以喝点薏仁水来缓解,实在严重的话需要就医治疗。

孕期胀气怎么办


    孕妇孕期胀气平时的饮食和生活习惯就要改变一下了。孕妇发生孕期胀气时尽量采用多餐少食的进食方法,这样可以有效快速的消化食物。孕期有孕期胀气时,尽量进行适当的运动。孕妇饭后可以慢步走,也可以做一些简单的孕妇体操,这样可以帮助身体血液循环,有利于消除水肿和胀气。妈妈们就餐前多喝点水,也可以帮助预防便秘和孕期胀气情况的出现。孕期胀气的话,妈妈们可以自己做按摩,用手掌轻轻的在右下腹做按摩,能够缓解孕期胀气。

 

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