孕妇烧心

【孕妇烧心】孕妇烧心怎么办_孕妇烧心吃什么缓解

孕妇烧心

我们常会感到上腹部或者下胸部有被火烧似的感觉,这种现象被称为烧心。烧心其实是由消化系统引起的,平时的饮食不注意就会有烧心的症状。

 

烧心是什么意思

 

许多女性都会在怀孕时第一次经历烧心的感觉。虽然这种现象很常见,而且一般不会造成什么伤害,但它可能会让你感到很不舒服。

烧心(也叫胃酸过多或反酸)是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感,经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。

 

烧心是怎么回事

 

孕妇烧心的感觉其实是胃酸造成的,由于在孕期内分泌发生变化,随着妊娠月份的增加,腹内压升高,食管返流,胃酸就会对食管下段的痛觉感受器产生刺激,引起所谓的“烧心”感觉。妊娠中后期,孕激素分泌增加,它是会影响到食管蠕动的,减缓食管返流胃内容物的清除,从而让酸性内容物更容易刺激胃粘膜,产生灼烧感。

另外,怀孕时子宫会增大,势必会压迫到其他器官,胃部受到较大的压力,加上胃排空速度减慢,胃液就会在胃里面长时间滞留,返流到食管下段,引起“烧心”。

 

孕妇烧心怎么办

 

1.睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身,因为垫高枕头是无法来抬高整个上身,反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重食管返流,加剧烧心感。

2.合理饮食

进食勿过饱,以免使胃内压力升高,横膈上抬。要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。

特别是晚餐更忌过饱和过晚,最好在睡前2~3小时内进食,这样你才有足够的时间来消化食物。

避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括:碳酸饮料,酒(无论如何,怀孕期间你都不能喝酒),咖啡因,巧克力酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和等),肉类熟食,薄荷类食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

3.不要吸烟

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。(为了达到理想的效果,有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。

4.服用药物

含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感,但是服用之前一定要咨询医生,因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。可在医师指导下服用碱性药物,如氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃粘膜的药物,如硫糖铝、迪乐冲剂等,可有助于减轻烧心感。

如果你感觉以上方法都没有什么用,那就应该去医院看一下。

5.宽松服装

为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

大便要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。

 

孕妇烧心吃什么缓解

 

1.蛋壳粉末

有丰富生活经验且了解化学的人都知道,蛋壳93%的成分都是碳酸钙,它可以和胃酸反应,生成对人体无害的无机物,从而减少胃酸含量。同时蛋壳的粉末还可以覆盖在胃内壁的炎症或溃疡表面,起到保护胃黏膜的作用。蛋壳中的其他成分如碳酸镁、磷酸钙及磷酸镁等物质也是对身体有利的。

使用方法:将新鲜鸡蛋壳洗净后敲碎,然后放在铁锅中以文火炒至微黄色,然后起锅冷却后研磨成细末,越细越好哦。每日三次,以白开水送服,每次3-5克。胃酸过多症状缓解后可以适度减轻频次和用量,直至恢复正常。

2.玉米面

孕妈妈妊娠反应胃酸过多,如果影响到了食欲,可以食用一些玉米面粥。此类粗粮碱性食物,不仅可以缓解胃酸,还可以强身健体,补充多种维生素和矿物质。不过,由于个体体质的不同,少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多,请先食用后根据自身反应继续哦。

3.花生

花生米米营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。孕妇可以在闲暇时候吃一些花生米当做零食,但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生或者煮花生,而要避炒制的花生。每天饭后吃十几粒花生米,对胃酸的合成和抑制有良好的作用。

4.胡萝卜

红萝卜是碱性食物,汁多味甘,对胃酸具有良好的中和作用。在挑选方面,以两头大小均匀且颜色深红的红萝卜为佳。红萝卜可以洗净后过一遍淡水以杀菌,然后生吃即可。好的红萝卜味道清甜且汁水丰富,细嚼慢咽,对胃酸有较好的缓解作用。注意榨汁食用会减少缓解作用。

5.山药

作为碱性食物首选的山药,也是胃酸过多孕妇的好选择。吃山药不仅为孕妇和胎儿补充营养,同时具有健脾补肺等食疗功效。最常见的山药吃法是煮山药粥:将山药洗净切片,粳米洗淘干净,两者一同煮粥,以煮烂为宜。因为糖分会导致胃酸分泌,所以不要在粥里在放糖了哦。

6.苏打水

曾经网上有说法称,喝牛奶可以应对胃酸过多的症状。其实这是误传,胃酸过多的人不宜多喝牛奶。其实牛奶中和胃酸之说是对的,但这只是昙花一现。一般在饮用牛奶20分钟后,牛奶会刺激胃泌激素的分泌,反而会释放出更多胃酸,加重症状。正确的做法是,孕妇如果感觉胃酸过多,可以适当饮用苏打水缓解,另外要完全避免可乐等含糖的酸性饮料哦。

 

烧心的原因

 

烧心主要是由于消化系统消化不良引起的一种病症。有的人进食时不注意,进食速度太快,或者吃一些辛辣的食物或饮酒等,会刺激胃酸分泌过多,并且使得食管下段的括约肌松弛,就会有烧心的感觉。一次性进食过多,导致胃部消化不良,也会有烧心的感觉。

 

与烧心易混淆的病症

 

有些病症与烧心的现象差不多,很容易与烧心混淆,如果混淆后会延误治疗时间,应该多注意这些病症之间的区别。胃疡一般都是胃部疼痛,而烧心也会感到胃部不舒服,这两者很容易混淆。但是胃疡多是慢性的,并且会有规律,呈现季节性和周期性发作。心绞痛也很容易与烧心混淆。心绞痛很容易和烧心混淆,并且也不是特别容易检查出来,但是用硝酸甘油的话都可以缓解症状。

 

烧心如何预防

 

常有烧心出现朋友平时生活应该多注意一下。忌酒戒烟能够减少烧心的情况发生,烟酒中的一些成分对胃部刺激比较大,很容易造成胃食管反流,引起烧心。日常饮食尽量遵循少食多餐的原则,多吃一些低脂肪的食物,能够起到预防烧心。晚餐尽量少吃,一般晚餐吃7成饱即可,晚餐后也不要立即躺下,晚餐后半小时到户外漫步运动,对身体非常有好处。体重超标的很容易有烧心的情况,应该多做运动,让体重降下来。肥胖者平时如果发生烧心的情况时,最好不要平卧,这样可能会让烧心更严重。

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