女性更年期

女性更年期

女性更年期

  女性更年期是每个女性都要经历的一个阶段,女性更年期如果调理不好的话,对女性日后身体健康有很大影响。想要顺利渡过更年期,就要先了解更年期发生的原因、症状,然后再进行进补。

 

女性更年期原因


  女性更年期出现的原因主要是由于卵巢功能逐步减退直至丧失,而导致女性体内的雌激素分泌下降,引起的女性出现绝经、内分泌失调、情绪不稳等症状。

女性更年期的症状


  女性更年期每个人的体质不同,症状也不太一样,潮热是女性更年期常见的一种症状。潮热一般都是发生在夜间,很多女性朋友可能会半夜突然醒来,浑身潮热,并且有夜汗现象,发生潮热主要是由于女性体内雌性激素缺乏导致的。有的女性朋友更年期会有情绪不稳定出现,比如焦虑、抑郁、烦躁、暴怒、疲惫等症状。部分女性朋友更年期会有骨质疏松的前兆,比如会有腰酸背痛的现象出现。

女性更年期吃什么好


  女性更年期要调理好身体,才能为日后的身体健康打下好的基础。女性更年期前多吃大豆制品,能够延缓更年期的到来,保持年轻健康。豆制品中含有丰富的钙、磷、铁等元素,以及各种维生素和胡萝卜素等,能够有很好的防治动脉硬化、冠心病等疾病。女性更年期应该多吃点新鲜水果,来补充身体必需的营养。女性在更年期应该多吃粗粮,最好的粗粮和细粮交替进食,对身体更有益处。很多女性更年期很容易出现骨质疏松,女性更年期要注意补钙,最好保证每天喝一袋牛奶。另外,女性朋友在更年期要控制脂肪和糖分的摄入量,维持身材,防治糖尿病、心脏病等疾病发生。
    女性更年期如果能够自己很好的调节心态,每天保持一个好心情,摄入足够的营养,那么更年期不仅不会让女性朋友变老,甚至会变得更年期哦。

 

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