月经

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  月经推迟,会让女性朋友担心自己身体是不是生病了。月经推迟有很多原因,女性朋友要找准原因,对症下药。月经期是女性朋友身体比较虚弱的时间,这段时间女性朋友应该多吃一些月经期可是食用的食物,对于月经中一些事项也要注意。

 

月经推迟原因


  月经推迟有很多原因,女性朋友如果月经推迟了,要找准原因,才好对症下药。如果这一个月女性朋友情绪波动比较大,像过度悲伤、气恼、郁闷等都可能导致女性月经推迟。服用避孕药的话,也很容易导致月经不正常。过度减肥或者服用减肥药也是导致月经推迟的一个可能的因素。一些慢性疾病也可能导致月经推迟,像慢性肝炎、肺结核、甲状腺功能减退等。

月经期间吃什么好


   女性月经期间可以多吃一些温补性食物,像羊肉、鸡肉、红枣、苹果、牛奶、桂圆等。月经期间女性身体流失的血比较多,身体铁元素流失比较多,应该多吃含铁丰富的食物。像鱼、动物肝脏、瘦肉、动物血等都是补铁圣品,这些食物中富含的铁元素活性比较大,比较容易被人体吸收。大豆和菠菜中也含有丰富的铁元素,但是这两种食物中含有的是植物铁,不易被人体吸收。另外,月经期间一定要禁食生冷辛辣食物,这些食物很容易引起痛经。
 

月经期间注意事项

 

  女性朋友月经期间最好避免接触凉水,洗头的话洗完后要立即吹干,不要受凉。月经期间不要过度劳累,注意休息和保暖。一般女性在月经期间情绪会波动比较大,容易出现烦躁、郁闷等不良情绪,女性朋友应该学会自己控制情绪,生气上火对脾脏有很大损伤。月经期间可以多吃点甜食,多喝热水,月经前可以多喝点红糖姜水,能够防止痛经。

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