夏季养生

夏季养生

夏季养生

    夏季是一个生长的季节,最适合养生。夏季养生要讲究方法,饮食尤为重要。夏季也是治病的好时机,但是夏季也很容易染病,所以夏季养生要多注意。

夏季养生要点


    夏季养生要注意健脾除湿,特别是女性朋友常会有身体湿气重的情况,所以要祛湿气最好趁夏天。夏天养生也要清热消暑,夏天人体火气旺,很容易心烦气躁,所以夏季养生以去火为主。冬病夏治是医生常建议患者的治病时间,夏天人体阳气旺盛,一些冬天易发的病症,在夏天治疗,可以做到药到病除的功效,特别是哮喘、鼻炎等疾病。

夏季养生心理调节


    夏季养生不仅要吃的营养,更要注意心理调节。夏季很容易让人感到烦躁,易动怒。所谓病由心生,如果情绪不好,疾病就很容易找上门。所以,夏季养生应该注意培养心态,心平气和,人也就更健康。多看一些培养心性书,听一些清音乐,凡事以和为贵,这些都可以帮助培养一个良好的心态。当然,如果感到有怒火的话,要及时发泄出来,憋着也容易憋坏身体。

夏季养生食物


    夏季食物要比冬季丰富的多,夏季养生要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。夏季养生想要安神护心的话,可以多吃麦冬、莲子、百合、竹叶、西瓜、甜瓜等夏季产的新鲜水果。要少吃动物内脏,鸡蛋黄、肥肉等脂肪多,高胆固醇的食物最好不吃或少吃。夏季养生常吃苦瓜,可以祛湿热,缓解疲劳,清心明目,上班族的朋友应该多吃点。如果有小便不利、大便不通畅、血瘀等情况的,可以常吃桃子,对病症有缓解作用。

 

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