孕妇补品必须知道

发布时间:2022-11-30 08:04
标签: 妈妈宝
孕妇补品对准妈妈的健康和胎儿的发育都非常重要。那么孕期吃哪些补品是充足合理的呢?现在就让我们用 Avisure 找出答案吧! 孕妇补品包括哪些营养素? 由于能量需求随着妊娠的发...
孕妇补品对准妈妈的健康和胎儿的发育都非常重要。那么孕期吃哪些补品是充足合理的呢?现在就让我们用 Avisure 找出答案吧!

 
孕妇补品包括哪些营养素?


孕妇补品必须知道
 

由于能量需求随着妊娠的发育阶段而增加,每天对微量元素的需要量也更高,以满足孕妇的生理需要。
 
因此,始终建议孕妇服用多种维生素补充剂,以确保她们获得支持健康怀孕和婴儿所需的营养。那么孕妇复合维生素应该含有哪些成分呢?

孕妇补充剂中的维生素A

维生素 A 参与调节视觉细胞和免疫系统的发育。孕妇补品中缺乏维生素A,会使孕妇抵抗力下降,病得很重。维生素 A 的形式,称为类视黄醇,对胎儿发育至关重要,包括眼睛、耳朵、四肢和心脏的形成。

复合维生素B

维生素 B、硫胺素 (B1)、核黄素 (B2)、烟酸 (B3)、泛酸 (B5)、生物素 (B7)、吡哆醇 (B6)、叶酸 (B9)、钴胺素 (B12) 都属于维生素。大多数孕期补充很重要。其中,孕期补品中以孕妇 叶酸或Folate最为重要,尤其是孕前和前3个月。


孕妇补品必须知道
 
因为它在制造红细胞、蛋白质和 DNA 方面发挥作用。除了对婴儿的健康发育具有重要作用外,许多研究表明,叶酸在预防出生缺陷方面发挥着重要作用。
 
维生素 B 摄入不足会对发育中的胎儿造成伤害
 
怀孕期间缺乏维生素 B 会导致胎儿畸形。如果怀孕期间缺乏这种维生素,母亲的免疫系统也会受到影响。

维生素C被誉为抗氧化剂的“王者”,具有增强人体强大抵抗力的能力。对于孕妇来说,比起抵抗力下降,怀孕的过程让妈妈的身体病得很重。在日常的胎教中补充维生素C成分,有助于妈妈的身体更好,胎儿的健康发育。
 
维生素 E 还支持孕妇的免疫系统。更重要的是,维生素 E 还有助于自然受孕过程更加成功。因此,维生素E和C通常作为孕妇维生素的合成形式添加在怀孕前的孕妇补充剂中。


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维生素 D 补充剂

维生素D通常与钙一起补充,目的是增加胎儿血液和骨骼对钙的吸收。维生素D对孕妇的健康和免疫力也有一定作用。因此,避免维生素D缺乏对妈妈和宝宝的健康势在必行。
 
在怀孕前和怀孕期间服用额外的维生素和矿物质有很多好处。 孕妇复合维生素在孕期 需要补充足够的营养素。这样既保证了妈妈的健康,也保证了宝宝的发育。孕期

孕妇补钙

补钙支持胎儿骨骼的发育,同时补偿因缺乏而流失的钙质。钙也被证明可以支持循环系统、神经系统和肌肉系统的功能。日常饮食不能提供孕妇每天800-1500毫克的足够钙。
 
因此,在孕妇补品中补充钙质总是非常有必要的。

孕妇补铁必不可少

孕妇对铁的需求在怀孕期间显着增加。铁是许多生物功能所必需的矿物质,除了满足红细胞携带氧气的需要外,还支持怀孕期间胎儿和胎盘的生长发育。52% 的越南孕妇患有缺铁性贫血。 

孕期补品总是含有铁质,以确保血液流动以滋养发育中的胎儿。


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碘对大脑很重要

母亲的甲状腺激素的产生需要足够的碘,因为甲状腺激素是大脑健康成熟和发育所必需的。碘缺乏已被证明会导致怀孕期间甲状腺激素分泌不足,进而导致不可逆转的脑损伤、流产、死产和先天缺陷。 
 
电解质:镁、钠和钾

电解质是有助于体内水合作用的化学物质,它们是神经冲动传导和肌肉收缩等功能所必需的。镁可能是孕期补充的最重要的电解质,因为它是健康成长所必需的,并支持足够的血液流向大脑。

孕妇补锌

由于细胞快速生长,缺锌在孕妇中很常见,因此,适当补充锌势在必行。怀孕期间缺锌与不良后果有关,包括低出生体重、早产和分娩并发症。

孕妇补充DHA

DHA 是一种对人体非常重要的脂肪酸,属于 omega-3 脂肪酸组。DHA对脑细胞的形成、调节血压和心脏健康有重要作用,不仅对孕期妇女,对生命早期的婴幼儿也是必不可少的。
大脑发育胆碱

少量胆碱可由人体合成或从日常饮食中获取。胆碱对胎儿大脑发育和肝功能很重要。在怀孕期间,母亲需要通过胎盘为胎儿提供大量的胆碱,因此补充胆碱是维持孕期足够胆碱水平的关键。

4个注意事项帮你选出最好的孕期滋补品

市场上充斥着孕妇滋补品。以下注意事项可帮助孕妇选择适合自己的安全产品。


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定期健康检查

在怀孕前和怀孕期间接受检测,以帮助预防怀孕风险。

通过测试,医生会知道孕妈妈的状况,并给予适当的建议。 

检查标签上的成分

孕妇补充剂必须包含第一项中提到的所有必需营养素和推荐量。此外,妈妈们还需要查看产品的产地,以及每件产品中的成分。


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小心产品来源

国家间贸易的扩大,让孕妈们可以体验到从不同国家进口的多种滋补品。但是,在假冒伪劣商品泛滥、品类日益复杂的情况下,这也给妈妈们带来了很大的困扰。此外,您还需要小心随身携带的物品,因为您无法确定其来源。  
 

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