孕妇孕吐怎么办 应该如何缓解

发布时间:2017-10-26 17:12阅读次数:90
女性在怀孕之后,身体上会出现一些征兆,在怀孕早期,多数孕妈妈就会有孕吐的征兆。孕妈妈孕吐的症状轻重不一,少数比较严重的孕妈妈,甚至喝水也吐。...
女性在怀孕之后,身体上会出现一些征兆,在怀孕早期,多数孕妈妈就会有孕吐的征兆。孕妈妈孕吐的症状轻重不一,少数比较严重的孕妈妈,甚至喝水也吐。那么,孕妈妈要怎么缓解孕吐?下面,来看看专家给出的建议。

专家说到:在怀孕初期,孕妈妈出现孕吐是非常正常,很多孕妈妈都会有这样的情况,只是孕吐的严重程度不同。要缓解孕吐,孕妈妈可以通过饮食来改善。
孕妇孕吐怎么办 应该如何缓解

孕妈妈对妊娠反应要顺其自然,保持乐观情绪,调节饮食,保证营养,满足亲和胎儿的营养需要。进食的嗜好有改变不必忌讳,吃酸、吃辣都可以,适当吃些偏碱性食物,防止酸中毒。吃的时候要细嚼慢咽,每一口食物的分量要少,要完全咀嚼。

孕妈妈要少下厨,避免闻到让自己不舒服的气味,要避免任何不舒服的食物,如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。

孕妈妈可以少食多餐,多吃含蛋白质和维生素丰富的食物,可以吃有些流质、半流质食物,

这样可以帮助孕妈妈缓解一下孕吐。

多吃清淡食品,少吃油腻、过甜和辛辣的食品。可吃营养价值比较高的藕粉、豆浆、蛋、奶等。

自己喜欢吃的就不用在乎品种和口味,没有那么多的禁忌,不要在意一些书上所说的酸性食物对胎儿有害的说法。即使你喜欢吃的食物营养价值并不是很高,也总比不吃或吃了呕吐要好得多。

孕妈妈如果早晨一起床就开始恶心,甚至呕吐,就不要急于穿衣服、洗漱,而是坐起来先吃些东西,如饼干、面包等,感觉不那么恶心了再起床。无论是否呕吐,只要能吃进去,孕妈妈就大胆地吃,不要怕吐,这样才能保障足够的营养。

可缓解孕吐的食物:

1、饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。

2、谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

3、蔬菜水果类:清炖萝卜、白菜肉卷等菜肴,新鲜水果或水果沙拉,都是可以缓解孕吐的好东西。

4、蛋白质类:对于孕妈妈来说,肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

温馨提示:对于怀孕的女性来说,孕吐是很正常的孕期反应,孕妈妈只要正确对待,过一段时间,孕吐就会自然消失。
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