低血糖孕妇在饮食上要注意什么

发布时间:2015-11-20 20:00阅读次数:0
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准妈妈在怀孕期间也容易引发各种疾病,其中低血糖便是其中常见疾病之一,对于准妈妈低血煻现象,饮食调养很关键,那么,低血糖孕妇在饮食上要注意什么呢?请看下文对此给出的具...

  准妈妈在怀孕期间也容易引发各种疾病,其中低血糖便是其中常见疾病之一,对于准妈妈低血煻现象,饮食调养很关键,那么,低血糖孕妇在饮食上要注意什么呢?请看下文对此给出的具体指导。

  孕妇低血糖吃什么好

  均衡饮食

  饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

  高纤维食物

  高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

  遵循少食多餐的规律

  低血糖患者的孕妈们常常会出现饥饿的现象。所以才更要少食多餐。有的时候孕妈们吃的很多,但是一下子就饿了。这样对肠胃是很不好的,容易引起腹胀、消化不良等肠胃不适。所以,吃饭吃到八成饱就可以了。等过一会儿饿了,再适当吃一些,胃就不会感到难受了。一天大概可以吃6到8餐的样子,食物要多样化,一种食物吃太多容易吃腻。

  低血糖孕妈的专属食谱

  草莓燕麦粥

  材料

  燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML

  做法

  1.食材准备。

  2.草莓切丁。

  3.锅中水烧开。

  4.倒入燕麦片。

  5.迅速搅拌。

  6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火

  7.加入牛奶,关火。

  8.加草莓。

  9.即成。

  魔芋烧牛肉

  材料

  牛肉,魔芋,芹菜段,郫县豆瓣,干辣椒,八角,桂皮,花椒,姜蒜末,料酒,盐,鸡精

  做法

  1.牛肉切块飞水。魔芋切条,入滚水2分钟,捞起沥干水分,备用。(飞水注意事项可点击这里)。

  2.炖锅的锅底放上姜蒜末,八角,桂皮和牛肉。倒入足量清水,用大火炖煮。

  3.这时,另取一只炒锅,倒入少许油,油冷放入花椒,待油烧至7层熟,倒入干辣椒和郫县豆瓣,大火爆香。

  4.将爆香的酱汁倒入砂锅,加少许冰糖调味,继续炖煮,煮开之后,加入魔芋,继续炖1小时以上。

  5.待牛肉炖得差不多(筷子能轻松扎进去即可),加盐和鸡精调味。再用小火稍煮一下,撒上芹菜段即可出锅。

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