孕妇头痛怎么办_孕妇头痛怎么缓解

发布时间:2015-11-20 20:00阅读次数:0
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孕期头痛是困扰很多准妈妈的一个问题,特别是在孕早期、早孕反应严重的时候。孕妇头痛怎么办?别着急,有些止疼药对孕妇来说是安全的,有办法缓解孕期头痛。...

  孕期头痛是困扰很多准妈妈的一个问题,特别是在孕早期、早孕反应严重的时候。孕妇头痛怎么办?别着急,有些止疼药对孕妇来说是安全的,有办法缓解孕期头痛。

孕妇头痛怎么办_孕妇头痛怎么缓解

  一、孕妇头痛怎么办

  头晕头痛是怀孕期间经常会发生的现象,身体的循环系统出了任何小问题,都会引起轻微的头晕。血糖过低是比较常见的诱因,身体要供应更多能量,发生这种小毛病很正常,少食多餐,规律进食,就能解决。这时还要多喝水,因为脱水会使头晕更加严重。

  怀孕后期的晕眩如果有流血、腹痛等症状中的任何一种发生,都是胎盘离开子宫壁的征兆,都要迅速就医,而惊厥的前期也有可能有突然的晕眩。

  头痛引起视觉错觉。怀孕期间引起头疼的因素太多了:压力、疲劳、低血糖、脱水等等,视力受影响也是经常有的病例,每个人的体质不同,有的孕妇在整个怀孕期间都会被此类问题困扰。

  持续好几个小时的头痛,同时伴随着眼前出现闪光、视野中有污点障碍,就很可能是惊厥的先兆,需要马上就诊。

  二、怎样减轻孕妇头痛

  1、找出引起孕期头痛的原因

  医生经常会建议你写一份头痛日记”,来帮助你找出引起头痛的原因。记下偏头痛发作前24小时内自己吃的所有东西,还有头痛开始时自己在做什么。

  一些常见的引起偏头痛的原因有:食物中含有的谷氨酸钠(俗称味精”)、亚硝酸盐(常见于热狗、腊肠和熏肉等加工过的肉类中)、亚硫酸盐(用做色拉防腐剂,许多脱水水果中也有这种成分)、人造甜味剂、某些豆类和干果、干酪、乳制品(如酪乳和酸奶油等)、某些新鲜水果(如香蕉、木瓜、鳄梨和柑橘等)、熏鱼、巧克力、角豆、发酵或腌制食品(如豆酱、泡菜等),还有强光或不断闪烁的光、大的噪音、过热或过冷、强烈的气味、香烟的烟雾等。

  2、冷敷或热敷

  当紧张性头痛发作时,你可以冷敷或热敷前额或头骨的下部。偏头痛时冷敷往往效果最好。

  3、冲个澡

  对于一些偏头痛患者来说,冲个凉水澡能迅速(即使是暂时性的)减轻疼痛。如果没条件冲淋浴,那么你也可以往脸上泼些凉水。而对于紧张性头痛,温水淋浴或泡温水澡可以起到缓解作用。

  

  4、不要让自己饿肚子或口渴

  尽量少食多餐,这样可以预防低血糖,因为低血糖是一个常见的头痛诱因。如果你非常忙,经常外出或旅行,就随身带些小零食吧,如饼干、水果、酸奶等。不要直接吃糖,因为这会使血糖大起大落。也别忘了多喝水,保证体内水分充足。如果你正在发作偏头痛,并且刚刚呕吐过,就应该小口小口地慢慢喝水。

  5、避免疲劳

  尽量安排时间午睡。如果你的偏头痛发作了,你可以试试在安静昏暗的房间里睡一觉。

孕妇头痛怎么办_孕妇头痛怎么缓解

  6、做运动

  有证据表明,定期进行体育锻炼能降低偏头痛的发作频率和疼痛程度,同时,还能减小引发紧张性头痛的压力。如果你容易出现偏头痛,开始运动时要慢慢来,突然的剧烈运动也可能会导致偏头痛。如果你的偏头痛已经发作了,那就不要锻炼了,因为这会加重头痛。

  7、尝试放松技巧

  对有些人来说,打坐、瑜伽和自我催眠等放松技巧能够减轻压力、缓解头痛。

  8、按摩

  你也可以考虑做个全身按摩,缓解颈部、肩部和背部的肌肉紧张。

  但如果对你来说专业按摩不太现实,那么你也可以让家人帮你按摩一下背部和头部,或者到发廊去做个头部按摩。尽管有些研究怀疑按摩是否能真正起到预防或缓解头痛的效果,但一些患紧张性头痛的女性还是非常相信按摩的效果。

  9、针灸

  在怀孕期间接受针灸治疗是安全的,尽管有些人仍然质疑针灸对头痛的治疗效果。如果你决定进行针灸治疗,最好选择有经验的针灸师,并且在产前检查时告知产科医生你进行针灸治疗的情况。

  在少数情况下,孕期头痛可能表示有更严重的问题,需要及时去医院就诊。

  孕妇按照说明服用扑热息痛是安全的,但大多数其他头痛药,例如阿司匹林、布洛芬和大多数治疗偏头痛的处方药,是不建议孕妇服用的。如果你的偏头痛非常厉害,请你问问医生孕期可以吃哪种药。

  如果你的头痛非常频繁,影响到你的体力,服药的好处可能超过可能带给宝宝的风险,不过有些药物是绝对禁用的。

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