女人痛经严重的两种有效缓解方法

发布时间:2020-09-03 11:12
痛经可是非常痛苦的,轻则让女人小腹出现轻微的不适,一般都可以忍受或者说影响不是很大。...

痛经可是非常痛苦的,轻则让女人小腹出现轻微的不适,一般都可以忍受或者说影响不是很大。但是严重的话,女人们则可能痛到昏厥,或者说全身冒冷汗、脸色苍白,又或者说痛到无法行走,挪动一步都感觉要死掉了一样。有过痛经的女人们,都厌恶痛经,每天都在想法子缓解痛经。那么痛经严重该如何调理呢?想远离痛经,不再被痛经折磨,请快往下看。

女人痛经严重的两种有效缓解方法

痛经严重该如何调理

一、运动

部分女人之所以痛经是因为气血循环差,每次月经期经血无法顺利排出导致的。此种情况想要缓解痛经的话,建议要多运动,因为运动可以促进血液循环,增强身体素质,让经血能够顺利排出。建议每天都要花半个小时运动,起到通经活络的效果。常见的运动有跳绳、仰卧起坐、练习瑜伽操等等。

女人痛经严重的两种有效缓解方法

二、热敷

很多女人痛经的原因是因为月经前或者说经期的时候保暖不到位,寒邪入侵身体影响了气血流动,致使经血排出受影响,最终出现痛经。还有就是日常爱喝冷饮,爱吃冷食,导致体内寒气过重,甚至子宫内也充满了寒气。寒气堆积在子宫里,就会导致宫内产生的经血凝滞。如此一来,子宫只有加速收缩才能将经血排出去,宫缩变快了,痛经也就更加明显。

女人痛经严重的两种有效缓解方法

面对这种情况的痛经,建议选择热敷的方法缓解痛经。比如说月经来以后,要多喝热水或者说生姜水或者说红糖水,具有活血化瘀的作用,促进血液流通,利于经血排出。比如说用热水袋敷在腹部的位置,让腹部温暖起来,慢慢地子宫也会暖起来,子宫暖了经血流动就会更加顺畅,从而减缓痛经。

此外,建议女人们日常要学会保暖,远离冷食冷饮,穿衣也要保暖一些,腹部位置一定要遮住,避免寒气从肚脐侵入身体。

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