孕妇便秘怎么办 孕妇便秘的应对措施

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:妇科病有哪些
妊娠期间,由于身体激素分泌的差异会出现一些孕前没有出现过的症状,大部分其实都是正常的,比如很多孕妈妈所烦恼的孕期便秘问题。一来很多孕妈妈怕便秘会对腹中的宝宝造成不...

  妊娠期间,由于身体激素分泌的差异会出现一些孕前没有出现过的症状,大部分其实都是正常的,比如很多孕妈妈所烦恼的孕期便秘问题。一来很多孕妈妈怕便秘会对腹中的宝宝造成不良的影响;二来便秘对孕妈妈本身来说也是有害的,新陈代谢不能正常运行可能会影响孕妈妈的情绪以及皮肤状况。那么,为什么孕妇会比较容易便秘呢?

  严格来说,48小时以上没有大便,我们才认为叫做便秘。孕期比较容易便秘的原因有如下几个方面:

  1、众所周知,孕期中,女性身体的激素会产生一定的变化,而激素的变化便是引起孕妇产生便秘的重要原因。女性怀孕以后,黄体激素的功能比未怀孕时增强,而且随着孕期越来越强,一直要持续到妊娠4个月时,也就是呕吐终止时,这个时期容易便秘。而且这段时间孕妇由于呕吐而不能饭量减少,产生的大便量也少,更容易便秘。

  2、随着孕期的推进,子宫因为要承载渐渐长大的胎儿而变得越来越大,子宫增大,压迫到结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。

  3、整个孕期,很多孕妈妈因为担心腹内胎儿受影响,运动量普遍不足,这也是引起便秘的原因之一。

  了解了孕妇便秘的原因,那么都有哪些安全而又行之有效的方法来缓解呢?

  1、饮食方面。建议有便秘症状的孕妇要调节好自己的饮食结构,多吃蔬菜瓜果以及一些粗纤维的食物,从而可以刺激肠道蠕动,缓解便秘。

  2、日常生活方面。首先要养成多喝水的习惯,有些孕妈妈,尤其是在职的孕妈妈因为担心频尿的问题没有太在意喝水这方面的细节,建议要多喝水,身体有足够水分的情况下,新陈代谢运转速度也会正常一些;另外,尽量要养成每天定时排便的习惯,以及一定的运动量,很多孕妈妈都担心运动会对宝宝造成不良影响,事实上,有研究表明,孕妇保持每天30-60分钟的户外运动,比如:散步等比较“轻柔”的运动,对胎宝宝反而是有利而无害的。

  3、孕妈妈情绪方面。怀孕期间都是孕妈妈比较敏感脆弱的阶段,但是建议尽量要保持心情愉快,一来有益于缓解便秘的症状,而来胎宝宝感知到妈妈的好心情对它的成长发育也是有益的。

本文系妈妈宝宝网(http://www.mamadebaobao.com/)原创文章,转账请注明作者及出处!

孕妇便秘怎么办 孕妇便秘的应对措施 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/jibingfangzhi/fukebingyounaxie/4389.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 提高精子质量的食谱_提高精子质量的…

    男性精子质量影响受孕,所以想要怀孕甚至是优生的话一定要注重精子质量。我们今天推荐几款对精子质量 提高有帮助的食谱。

  • 哪些疾病容易引发男性不育

    据相关数据统计,男人不育的数据已经越来越高,这些数据不得不引起我们的重点关注,同时,这也是社会广泛存在的难题,在

  • 有效摆脱性疲劳的四大公式

    对于大多数夫妻而言,时常会有性疲劳的现象发生,那么如何有效的摆脱性疲劳呢?本文就列举出,能有效摆脱性疲劳的四大公

  • 如何应对孕期的感冒发烧

    冬季悄悄的来临了。气温较低,风大天干,孕妈咪们,特别是原本体质就不太好的孕妈咪很容易感冒发烧。虽然感冒很常见,但

  • 孕妇预防感冒的5个妙招

    感冒是最常见的疾病之一,人体很容易被传染感冒病毒,但是同样也容易痊愈,然而,对于孕妇这个特殊的群体来说,感冒不能

  • 胎儿大脑发育的全过程详解

    孕期,胎儿发育状况是家长最为关心的,胎儿发育不仅仅是指胎儿大小的变化,胎儿发育还包括胎儿脑发育,怀胎十月,每个月

  • 自然分娩和剖腹产有什么不同

    孕妈咪们总会想生了宝宝的妈妈们取经,到底是自然分娩好还是剖腹产好呢?让孕妈咪们犹豫不决,不知道该采用哪种分娩方式

  • 新式分娩:水中分娩

    看过《北京遇上西雅图》的朋友们都知道,电影里海清的扮演的角色在分娩时采用的就是水中分娩,那么,水中分娩到底有什么

  • 准妈妈应做的产前准备有哪些

    产前孕妈妈应该更加注意安全和健康工作,产前该做哪些准备工作呢?怎么去做这些产前准备呢?

  • 产后房事问题大集合

    刚生完孩子的妈妈们在产后第一次性生活中难免会有些紧张,而产后性生活也会遇到这样那样的问题,这不,小编为您整理了最

  • 产后正确使用避孕套要注意4点

    对于许多新妈妈来说,在产后性生活过程中,都是采用避孕套避免,这是一种相对安全的避孕方法,但在这里,妈妈宝宝小编要

  • 月子里便秘怎么办 产后便秘怎么办

    便秘是产妇疾病中最为常见的,很多产妇都有便秘的经历,严重的还会引发痔疮,那么,是什么原因导致产妇产后便秘的呢?产