如何缓解孕期消化不良

发布时间:2017-10-10 09:29阅读次数:0
标签: 消化不良
孕期消化不良是许多准妈妈都遇到过的现象,尤其到了怀孕晚期,由于准妈妈身体行动不变,缺乏活动,晚餐吃的又多,发生消化不良的现象很常见,那么,如何缓解孕期消化不良呢?下...

  孕期消化不良是许多准妈妈都遇到过的现象,尤其到了怀孕晚期,由于准妈妈身体行动不变,缺乏活动,晚餐吃的又多,发生消化不良的现象很常见,那么,如何缓解孕期消化不良呢?下文就对此给出了相关指导。

  出现消化不良时,孕妇应该注意以下几个方面:

  1、食欲不振时要少吃多餐,择其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如:粥、豆浆、牛奶以及水果等等。

  少吃甜食和不容易消化的油腻食物。等食欲改善后,可增加一些蛋白质含量丰富的食物,如:肉类、鱼虾和豆制品等等。

  2、任何精神方面的不良刺激都会导致消化不良,孕妇要及时释放不良的情绪,保持心情愉快,可以多听听音乐或者观赏美术作品等等。

  3、保持适当的活动,每天散散步或做一些力所能及的工作和家务,不仅可以促进消化,也有利于胎宝宝的生长和发育。

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