如何应对孕期坐骨神经痛

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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怀孕后女性的体形发生了巨大的变化,由于肚子一天的增大,导致女性身体的失衡,准妈妈们就会发生一些肢体上的疾病,如我们常见的腰痛、坐骨神经病等,那么我们该如何应对这些毛病呢...

  怀孕后女性的体形发生了巨大的变化,由于肚子一天的增大,导致女性身体的失衡,准妈妈们就会发生一些肢体上的疾病,如我们常见的腰痛、坐骨神经病等,那么我们该如何应对这些毛病呢?

  在怀孕的中后期,如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上,准妈妈就会有疼痛、麻木,甚至伴随着针刺样的感觉,这种现象就是坐骨神经痛。

  什么是坐骨神经痛?

  怀孕的中后期,如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上,准妈妈就会有疼痛、麻木,甚至伴随着针刺样的感觉,这种现象就是坐骨神经痛。

  对于每一位准妈妈来说,做母亲的期待无疑是一种美妙的感觉,然而十月怀胎的过程,准妈妈很可能遭遇或多或少、这样那样的疼痛。比如,在怀孕的中后期,如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上,准妈妈就会有疼痛、麻木,甚至伴随着针刺样的感觉,刚开始可能是在臀部,后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生改变,疼痛也许会突然消失,这种现象就是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的准妈妈通常不必过于紧张,但应该在孕期检查时告知你的医生。

  为什么通常是在怀孕中后期发生坐骨神经痛呢?

  这与怀孕期间准妈妈身体特殊的改变有关系:孕程中后期准妈妈的身体会释放一种耻骨松弛激素,来使骨盆以及相关的关节和韧带放松,为将来宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性减弱。而且,怀孕的中后期宝宝发育得很快,使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力,就很容易引起坐骨神经痛,臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。如果有些准妈妈以前有过腰肌的劳损和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出,势必压迫坐骨神经,产生坐骨神经痛。这种坐骨神经痛一旦发生,往往持续存在,请准妈妈立即就医。

  怎样才能减轻坐骨神经痛带给准妈妈的痛楚呢?

  * 如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛,当疼痛发生时,尝试做做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,热敷半小时,可减轻疼痛感觉;

  * 也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。

  * 日常生活中也不能掉以轻心,搬挪物品时,准妈妈最好不要弯腰,而是采用下蹲的姿势。

  * 在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适;

  * 注意不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。

  * 采用你认为舒服的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面。

 

  * 临产时建议采用剖腹产的分娩方式,以免加重病情。早期症状若严重者,可考虑终止妊娠。

 

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