准妈妈如何预防孕期水肿

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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孕期水肿的现象对准妈妈来说很常见,因此,准妈妈在日常生活应该可能的做好预防工作,那么准妈妈如何预防孕期水肿呢?本文就对此给出了相关指导,一起来看看吧。...

  孕期水肿的现象对准妈妈来说很常见,因此,准妈妈在日常生活应该可能的做好预防工作,那么准妈妈如何预防孕期水肿呢?本文就对此给出了相关指导,一起来看看吧。

  虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿,但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重,造成腿疼、皮肤触痛等。

  尽量避免增重太多,饮食均衡,少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水,确保肾脏功能正常,这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物,包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果,此外,洋葱和大蒜也有助于循环。

  别吃太多盐和精加工的包装食品,因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。>>点击查看孕妇水肿吃什么好,孕妇水肿不能吃什么?

  【知识补充】孕妇水肿的异常情况

  可如果通过休息和控制盐分的摄入后,水肿仍不消退,而且还有加重的迹象,准妈妈不能麻痹大意。就应该尽快到医院就诊。准妈妈要特别留意,如果出现以下几种情形,一定要去医院进行检查:

  1.水肿出现在早晨,手指肿胀,戒指难以脱下;

  2.体重在1周内增加1斤以上;

  3.感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。

  总之,孕妈妈要定期产检,做好血压、体重和尿蛋白的监测,注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重,必要时得进行利尿治疗。

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