孕期糖尿病的饮食调整

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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孕期糖尿病的发病率也是日益升高,越来越多的患者因为这个身心疲惫,孕期糖尿病不仅使准妈妈的身体素质下降,而且还严重的影响着胎儿的健康状况,但是我们准妈妈该如何去调整...

  孕期糖尿病的发病率也是日益升高,越来越多的患者因为这个身心疲惫,孕期糖尿病不仅使准妈妈的身体素质下降,而且还严重的影响着胎儿的健康状况,但是我们准妈妈该如何去调整好饮食方向,预防减轻孕期糖尿病呢?

  1、合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪。

  糖尿病病人摄入的碳水化合物转化的能量应为总能量的55%至60%。在选择碳水化合物时,尽可能选择低血糖生成指数的食物。蛋白质按每日每公斤健康体重0.8至1克计算,占总能量的15%至20%,其中动物性蛋白质应占总蛋白质摄入量的40%至50%,孕妇、乳母、儿童、营养不良和消耗性疾病患者可适当增加蛋白质的比例。脂肪按每日每公斤健康体重0.6至1克计算,不超过总能量的30%,植物性脂肪应占脂肪总摄入量的40%以上,严格限制动物性脂肪的摄入。

  2、糖尿病患者要控制饮食,保持健康体重。

  糖尿病饮食要清淡,不能吃油腻的食物,糖尿病病人每日总能量的设计量以维持健康体重为原则。可以身高(米)的平方乘18.5作为健康体重的下限,身高(米)的平方乘24作为健康体重的上限。超重或肥胖者应再加限制,消瘦者可适当放宽能量摄入。

  3、适量补充微量营养素。

  与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

  4、增加膳食纤维摄入。

  膳食纤维可延缓糖的吸收,降低血糖、血脂等,糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

 

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