孕妇预防感冒的5个妙招

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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感冒是最常见的疾病之一,人体很容易被传染感冒病毒,但是同样也容易痊愈,然而,对于孕妇这个特殊的群体来说,感冒不能掉以轻心,因为孕妇治疗感冒时需要考虑肚子里宝宝的健...

  感冒是最常见的疾病之一,人体很容易被传染感冒病毒,但是同样也容易痊愈,然而,对于孕妇这个特殊的群体来说,感冒不能掉以轻心,因为孕妇治疗感冒时需要考虑肚子里宝宝的健康与安全,为了宝宝的健康,最好的办法就是不要生病,这就要求孕妇在平时须做好预防感冒的工作,那么,孕妇预防感冒有哪些妙招呢?

  1.居室须保持空气流通
 
  室内通风不论是对孕妇还是对一般人来说都很重要,因为一旦室内空气不流通,极易引发呼吸道感染,从而导致呼吸道疾病,因为空气不流通的居室污染程度相当于室外的数十倍,当然,除了空气保持流通外,要及时打扫房间卫生,不要留下卫生死角,而对于孕妇来说,还要注意每周换一次卧具。
 
  2.提高室内相对湿度
  
  室内空气湿度有助于保护人体的呼吸道粘膜,干燥的空气容易造成呼吸道粘膜受损,因此孕妇在平时要记得多喝水,可在家里一盆清水,也可在室内晾一些潮湿的衣物,水分蒸发有助于增加空气湿度,除了以上方法外,还可以通过安装空气加湿器或负氧离子发生器来增加空气湿度。
 
  3.加强锻炼,增强体质
  
  再好的预防工作都比不上一个好身体,体质好的孕妇身体抵抗力要比其他孕妇高得多,对感冒病毒的抵抗能力相对的也要高很多,因此,女性最好在孕前就要加强身体锻炼,提高自身的抗病能力,同时一定要保持正常的生活规律,不要熬夜,保证足够的睡眠,避免过度疲劳,在日常的生活中要注意减少心理压力,当然,在怀孕后身体锻炼也不能停下来,在每个孕阶段都要做相应的适当的活动,并且要保持乐观的精神状态。
 
  4.加强自我保护意识
  
  一般来说,女性怀孕都是计划好了的,不论在什么季节怀孕,都应该提前做好预防感冒的准备,最好提前注射流感疫苗,在注射疫苗2-3个月之后再受孕。孕期到医院等人多的地方时要注意保护好自己,最好戴上口罩;平时注意个人卫生,经常用流动水和肥皂洗手,注意防寒保暖,适时增减衣物,同时孕妇家人也要做好预防流感的准备,一旦人员患上呼吸道疾病,要做好隔离、消毒工作。
 
  5.合理饮食
 
  孕妇的饮食对于其预防感冒病毒也是有着重大的影响,孕妇在饮食上要多加注意哪些东西能吃,哪些东西需要忌口,不要贪图一时口馋而做出让自己后悔的事情,作为准妈妈,身体不再是自己一个人的,也是属于肚子里的宝宝的,因此孕妇要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化和富含维生素的果蔬,很多孕妇在怀孕期间会有孕吐的情况,这时候孕妇千万不要因为孕妇没胃口而拒绝进食,否则会导致机体的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。  
 
  推荐阅读专题:孕妇感冒了怎么办
 
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