5大良方预防妊娠高血压

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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妊娠高血压是一种常见的孕期疾病,它的发生严重的影响准妈妈及胎儿的健康,因此,准妈妈必须尽早做好预防妊娠高血压的工作,在这里,妈妈宝宝小编告诉准妈妈们5个方法,能有效...

妊娠高血压是一种常见的孕期疾病,它的发生严重的影响准妈妈及胎儿的健康,因此,准妈妈必须尽早做好预防妊娠高血压的工作,在这里,妈妈宝宝小编告诉准妈妈们5个方法,能有效的预防妊娠高血压的发生。

5大良方预防妊娠高血压

5大良方预防妊娠高血压

首先我们来了解一下,妊娠高血压的发病率:

妊娠高血压综合征(简称妊高征),是孕产妇特有的一种全身性疾病,我国的发病率为10.32%,多发生在妊娠20周以后至产后2周,临床主要表现为水肿、高血压、蛋白尿三大征候群,重度患者伴有头痛、眼花、甚至抽搐、昏迷。

专家贴心提醒:5大策略预防妊娠高血压

1、定时做产前检查

这是及早发现妊高征的最好方法。每一次检查医生都会测量血压、验尿及称体重,并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的重要指标,如有异常医生会马上发现,及早采取对症治疗,使病情得到控制,不致发展得很严重。

2、合理安排孕期饮食

妊高征与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多,蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足,都会诱发或加重妊高征。因此,正确指导孕妈咪合理安排饮食,对预防和控制妊高征的发生发展非常关键。

3、生活规律并加强自我护理

从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动,减少家务劳动;身体疲乏时马上休息,每天保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上,包括中午休息半个到1个小时;心态要平稳,情绪不大起大落,感到不适赶快去看医生。睡眠时取左侧卧位,避免子宫压迫脊柱旁大血管,使下肢大静脉血液正常回流心脏,减轻或预防下肢发生水肿。

4、坚持做适量运动

经常散步、游泳或森林浴,增强抗病力,但同时要注意掌握以运动后感到舒适为原则。

5、控制体重过分增长

身体过胖容易引起妊高征。一般在孕28周后每周体重增加应控制在500克以内。体重增加过快可能是合并了妊娠水肿,必须马上看医生。

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