孕妇必读:孕期水肿问题大盘点

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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怀孕期间为什么会出现水肿呢?哪些水肿现象正常,哪些又不下正常?如何有效消除孕期水肿?这是许多怀孕晚期的准妈妈出现过的疑惑,本篇资讯,妈妈宝宝小编就针对这些问题,为...

  怀孕期间为什么会出现水肿呢?哪些水肿现象正常,哪些又不下正常?如何有效消除孕期水肿?这是许多怀孕晚期的准妈妈出现过的疑惑,本篇资讯,妈妈宝宝小编就针对这些问题,为准妈妈解除疑惑。

孕妇必读:孕期水肿问题大盘点

孕妇必读:孕期水肿问题大盘点

  90%以上的准妈妈到孕后期,会发现自己下肢“胖”了不少,就连脚丫子似乎也胖了一圈,有的人甚至连以前的鞋子也穿不进去了。其实,这未必是胖,而有可能是孕期水肿。如何让准妈妈摆脱水肿困扰,安全度过孕期,南京市妇幼保健院产科营养门诊戴永梅医师指出:孕妇久坐、久站都易水肿,饮食治疗最适当。

  为什么怀孕期间脚踝及下肢会水肿?

  由于子宫变大,压迫到骨盆腔静脉及下腔静脉(位于身体的右侧)等大血管,以致静脉血回流变慢,并挤压血管中的液体到身体循环的末梢处,如脚盘、脚踝、小腿、手指及手背,因而造成水肿。

  水肿让准妈妈血压升高

  准妈妈小张已经怀孕八个月了,因为预产期将近,小张便请假回家静养,等待宝宝的出生。回到家之后,平日里忙惯了的她开始觉得整日无事可做,闲得无聊时,小张只有用上网、看书来消磨时光,有时候在家一坐就是大半天。刚开始还好,可最近小张老是觉得自己下肢发胀,再看看自己似乎人也胖了不少。去医院例行检查时医生告诉小张,她的血压有点高,下肢水肿比较重,回去后可通过饮食支持来改善。

  据该院戴永梅医师介绍,究竟是胖还是肿很容易判断,准妈妈可以用大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤如果明显地凹下去,不能很快地恢复,就表示为水肿。此外,和发胖不一样,水肿并不是全身性的,最容易发生水肿的要数准妈妈的下半身。引起水肿的原因主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变,致使体内组织中水分及盐类滞留,水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加,准妈妈的水肿现象还会日益明显,如果长时间站立或久坐不动,则更容易引起水肿。

  什么样的肿胀是不正常的?

  当肿胀部位在脸部及眼周围时;当脚盘、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时;当肿胀的发生很突然,且短时间内形成时;当一只脚肿胀比另一只脚明显严重,尤其是伴有小腿或大腿的触痛感时……有这些情况时都要立即咨询妇产科医生。

  如何减少肿胀?

  1 坐着工作时,在脚下垫个矮凳。

  2 躺着时,尽量平躺或左侧卧。

  3 平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉。

  4 不要长时间坐或站,常常走一走、动一动,以增加下肢血流。

  5 穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子,不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

  6 如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。

  7 避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。此外,孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎,是有好处的。

  这些东西帮你吃掉水肿

  “一般生理性的水肿准妈妈们无需过于担心,我们一般建议用食疗的方法来‘吃’掉水肿。”戴医师详细讲解饮食要求,首先,饮食要清淡,过咸的食物会使水钠滞留加重水肿;其次,控制水分的摄入;紧接着,不要吃难消化和易胀气的食物,如红薯、洋葱等;最后,每天进食些解毒利尿,加强新陈代谢的蔬菜、水果,如冬瓜、西瓜等。同时,如果腿部水肿比较严重时,应卧床休息,并用枕头或坐垫将腿垫高,水肿自然而然会消退一些。

  可用下列方法治疗:

  一、冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。

  其肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘。有利尿消肿、法暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲜鱼汤,味道鲜美,可治妊娠水肿及小便短赤。

  二、西瓜,瓤多汁甜,营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有清热解毒、利尿消肿的作用。清黄宫绣《本草求真》论西瓜说:“西瓜内瓤,今人遇直三伏天燥,不论男妇大小,朝夕恣食,诚以燥渴之极,得此味甘色赤,能引心胞之热,下入小肠膀胱而出,令人心胸顿冷,烦渴冰消……”西瓜汁被人们称为“天生白虎汤”。

  对付孕期腿肿的方法还有:

  ★怀孕之后要经常到妇产科做定期检查,保证母婴健康。

  ★孕妇吃的食物不宜太咸,口味重的孕妇此时也要注意,多吃清淡食物,保持低盐饮食。

  ★孕妇一般不宜走路太多,或站立太久,因行走和站立时间长了,会增加身体肿胀。

  ★上班工作的孕妇更要注意所从事的工作,此时可做些轻松的办公室工作,繁重或站立的工作,对孕妇的健康和胎儿的成长不利。

  ★吃过饭后可以到户外适当散步,这有利于日后生产。有些孕妇怕活动,老呆在床上休息,结果导致滞产。本可以自己生下胎儿,最后只得做手术。

  ★孕妇后期出现腿部肿胀酸痛,丈夫要多体贴关照,晚上睡觉前,最好能为孕妇的腿部进行按摩,可减轻孕妇酸痛的感觉。

  ★孕妇睡觉的时候,腿脚部稍微放高一点,有利于消除肿胀。

  ★若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药,就可以缓解酸痛滋味。

  ★但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液,有可能是血压高引起的,就得进行治疗。

  ★另一种可能性就是患有产前子痫,这更要立即进行治疗。

  ★正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失,但也有个别孕妇,因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀,也不必过分担心,只要休养一段时间自然会康复。

  同时,戴医师也提醒准妈妈们注意,如果水肿在试过多种方法后仍不见好转,且体重急增,出现高血压、蛋白尿等症状时,则有可能是患了妊娠中毒症,需立即检查,进行妥善的治疗,以免贻误病情。

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