奥莉帮怀二胎妈妈按脚,孕妇脚肿如何消肿?

发布时间2016-02-02文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期不适有哪些
1月30日,李小鹏在微博晒出爱女奥莉为妈妈揉脚的照片,并称给妈妈按脚,暖。 照片中,奥莉一身休闲打扮,跪坐在沙发上,低头为怀孕的妈妈揉脚,神情十分认真,网友纷纷为奥莉的...
1月30日,李小鹏在微博晒出爱女奥莉为妈妈揉脚的照片,并称“给妈妈按脚,暖”。
奥莉帮怀二胎妈妈按脚,孕妇脚肿如何消肿?
照片中,奥莉一身休闲打扮,跪坐在沙发上,低头为怀孕的妈妈揉脚,神情十分认真,网友纷纷为奥莉的孝顺点赞。

孕妇脚肿怎么办?消肿小窍门介绍

孕妇在怀孕期间出现脚肿是一种比较常见的现象,但很多妈妈都不知道该如何缓解。为帮妈妈们解忧,今天小编介绍下孕妇脚肿怎么办?

1、饮食调理

孕妇脚肿怎么办?首先就应注意从饮食入手,注意饮食的调节。日常饮食中食物尽量保持清淡,避免过咸、过油腻;要保证优质蛋白的摄入;同时控制水分的摄入,保持按需摄入即可,避免喝太多的水。

2、进行适量运动

很多孕妇脚肿较大程度是因为长时间站立或是坐着造成的,此时要问“孕妇脚肿怎么办”,当然就是进行适量运动咯。

如饭后进行一定程度的散步;坐一段时间就起来活动活动;常对腿部进行按摩也;若有条件,可常进行小幅度的游泳;这些都有助于有效的消除孕妇脚肿现象。

3、合理使用托腹带

随着宝宝的不断增长,子宫不断扩大压迫到下肢的经脉,导致下肢血液循环不畅孕妇脚肿现象到怀孕后期会慢慢加重,此时的孕妇脚肿怎么办呢?

爱吧小编建议,此阶段孕妇可尝试合理使用托腹带,能帮助有效减轻子宫的压迫,从而缓解脚肿的症状。

缓解孕期水肿,准妈妈要注意以下的饮食原则:

一、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证进食肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质,贫血的孕妇每周要注意进食2—3次动物肝脏,以补充铁。

二、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天要保证进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,多吃可以提高机体的抵抗力,加强新陈代谢,还可解毒利尿。

冬瓜有利尿消肿、解毒化痰的功效,对妊娠水肿食疗效果较好。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲜鱼汤,可治妊娠水肿及小便短赤。西瓜同样具有清热解毒、利尿消肿的作用,适于治妊娠水肿。

三、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

四、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇,应适当控制水分的摄入。

五、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等都属于难消化和易胀气的食物。准妈妈要少吃这些食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

通过上面的介绍,相信各位准妈妈们对“孕妇脚肿怎么办”这个问题已有了适合自己的解决办法。最后提醒,如果通过本文介绍的方法没有缓解脚肿症状,那么应尽快到医院检查,看是否是由于其他原因造成的脚肿,以免贻误病情。
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