孕中期腰酸怎么回事?孕中期腰酸是缺钙吗?

发布时间:2018-04-09 10:50阅读次数:166
在孕期随着肚子的变大,准妈妈们会感觉到自己的腰非常酸,这是怎么一回事呢?尤其是孕中期的时候,腰酸是缺钙吗?...

孕期随着肚子的变大,准妈妈们会感觉到自己的腰非常酸,这是怎么一回事呢?尤其是孕中期的时候,腰酸是缺钙吗?

孕中期,因为胎儿在不断发育成长,对母体的压力越来越大,很多准妈妈都会有腰酸的感觉,那么孕中期腰酸是怎么回事呢?孕中期腰酸是缺钙吗?下面我们一起来看看吧。

首先我们先来了解下孕中期腰酸怎么回事

孕中期腰酸使得孕妈妈在孕期非常的不适,隐隐酸痛的感觉真的令人很不爽。这孕中期腰酸可以预防吗?要想预防孕中期腰酸的症状,那么准妈妈们应该先来了解一下导致孕中期腰酸的原因。

1、腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。随着胎儿不断长大,给孕妇腰和双腿的压力越来越大。人是用两条腿走路,加上胎儿压迫的压力,正常情况下引起腰酸痛在所难免。

2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易导致腰酸痛。

孕中期腰酸怎么回事?孕中期腰酸是缺钙吗?

3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势,就容易腰酸痛。

4、子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期,特别是怀孕二十五六周以后,这个时候子宫逐渐增大,腹部向前隆起,站立的时候,重心前移,为了保持身体的平衡,孕妇的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

上面介绍了孕中期腰酸怎么回事,接着我们来看看孕中期腰酸是缺钙吗

1、补钙不足

妊娠期间,胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛。

2、孕期体内激素变化

怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应,腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰痛。

3、胎盘羊水增多,腰椎负重过大

这是让孕妇腰痛的主要原因,怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡,孕妇站立时腰背肌必须用力收缩,使骨盆前倾,形成特有的挺腰姿势,腰背肌持续收缩,无法放松休息,时间久了会因疲劳引起腰痛。

4、运动量减少

怀孕后,孕妇的运动量大大减少,有的孕妇甚至长时间躺坐,运动不足也会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼。孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重,多为腰酸背痛,主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妈妈无需担心。

最后我们来看看孕妇腰痛怎么办

1、享受按摩

症状轻微者,可以在家做居家按摩操。此时,可是准爸爸大献殷情的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩。另外,也可以做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。

2、补充维生素

在孕期,由于胎儿的快速发育,孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质,特别是钙、维生素和铁等,一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时,除了赶快补钙、补维生素B1以外,还要及时咨询医生,寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。

3、脚下暖洋洋

人说脚下凉,会直凉到心里,这话一点没错。特别是季节交替时,寒气逼人,孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿,现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有,造成别冰到自己,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。

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