孕晚期便秘严重小偏方

发布时间:2020-01-10 09:54
便秘是孕期常见的问题,且它在孕晚期时会变得更为严重。下面我们一起来了解下孕晚期便秘严重小偏方吧。...
1

每天饮用充足的水量(1500ml/每日)

不要一口气喝下太多水,加速身体排尿的速度,反而让喝下去的水没有足够时间送到身体各处,也增加频尿的困扰;建议饮水量平均分散不同时间点。

孕晚期便秘严重小偏方

2

摄取足量膳食纤维(25-35g/每日),促进肠道蠕动

膳食纤维帮助妈妈肠道蠕动,可选择富含膳食纤维的食物,如水果、蔬菜和全麦谷类等,都是很不错的选择。

孕晚期便秘严重小偏方

3

补充益生菌来源

益生菌可以让肠道维持酸性环境,也能促进肠道蠕动。孕妈妈可以吃酸奶或优格等含大量活益生菌的食品,或是选择益生菌补充剂(益生菌补充剂应在医生的指导下下食用)。

孕晚期便秘严重小偏方

4

蜂蜜偏方

蜂蜜有“便秘万金油”之称,因此孕妇便秘严重可吃蜂蜜缓解。

常见用法:

①蜂蜜一汤勺,温开水吞服,于睡觉之前或者早晨空腹时服用。

②红豆30g,海带20g,适量蜂蜜,共煮服用。

③蜂蜜50g,香油5ml,鸡蛋1枚,加开水做蛋花汤饮用。

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5

中医偏方

可用大黄、黄柏、黄芩、苦参煎水,每日便后或早晚两次,趁热先熏后洗患处,每次15—20分钟。用温水坐浴,坐浴时要注意不要采用挤压腹部的坐姿,以免引起其他问题。

孕晚期便秘严重小偏方

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