孕妇便秘的原因有哪些 孕妇便秘怎么办

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期不适有哪些
孕期便秘是很多孕妇都会遇到的问题,孕期比较容易便秘除了有怀孕后激素的影响之外,还可能因为,大部分女性在怀孕之后,运动量都会相对减少,体内水分减少都是导致便秘的最常...

  孕期便秘是很多孕妇都会遇到的问题,孕期比较容易便秘除了有怀孕后激素的影响之外,还可能因为,大部分女性在怀孕之后,运动量都会相对减少,体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。还有少数孕妇便秘的原因,尤其是进入了孕晚期的孕妇,她们担心在排便时太过用力,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

  一般而言,3天不排便的话就是便秘了。但是这也要根据个人情况进行判断,有些人即使只有一天不排便,也会觉得肚子胀得慌,很痛苦,这也是便秘。总之,判断自己是否便秘的一个标准是,如果和 孕前 相比变化比较明显,排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。

  那么,如果孕妇便秘了应该怎么办呢?对于孕妇来说,用药是要非常谨慎的,如果便秘不是特别的严重,小编觉得可以靠孕妇本身来进行身体调节。以小编自己为例,小编在孕期时就没有碰到便秘的这个问题,下面我就我自己的经验来跟各位孕妈妈们分享一下啦。

  要预防便秘,小编觉得养成每天定时排便的好习惯是必不可少的。一般来说,最好在晨起时就去,小编就是如此的,一般起床之后就会有想上厕所的感觉!如果晨起后没有排便,小编建议大家可以在起床之后先喝一点温开水,这一点,小编从孕前就一直开始保持了,我个人觉得还是很有效果的,一来可以唤醒沉睡了一天肠胃,提醒它们要开始工作了,另一方面,的确也能够让排便更加顺畅!有些人会说早晨睡觉都还来不及,哪有那么多的时间耗在这件事情上呢,其实如果早晨起来在家时没有充分的时间,也没有规定一定要在早晨,只是早晨排便的话更好!

  有的孕妈妈会说,刚刚小编的那种方法对她不适用,那小编建议大家,可以适量地喝一些淡绿茶,这也是缓解便秘的一个方法。放心,我知道有些孕妈妈会疑惑孕期是不是可以喝茶这个问题,小编确认过,茶是可以喝的,但是有两点要注意:一就是要喝淡茶;而就是要适量!有研究表明,孕妇如果每天喝3-5克茶,特别是淡绿茶,能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿,而且绿茶中含锌比较丰富,还可以促进胎儿的生长发育。

  除了这些,孕妈妈们也可以多吃一些预防便秘的水果,比如苹果、奇异果等等,另外,蜂蜜水其实也会是不错的选择哦!

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