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生理期最佳四款补血甜品

发布时间:2022-08-10 17:49
标签: 常见疾病
身为女人每个月总会有几天不舒服,经期来临时,由于需要把剥落的子宫内膜清乾净,子宫会收缩来促进经血的排除,是许多人出现经痛、下腹部坠胀感觉的原因。 而由于出血的关系,...
    身为女人每个月总会有几天不舒服,经期来临时,由于需要把剥落的子宫内膜清乾净,子宫会收缩来促进经血的排除,是许多人出现经痛、下腹部坠胀感觉的原因。
 
    而由于出血的关系,会让血色素下降,身体当中的微量元素跟着流失,微量元素中的铁质负责在人体制造红血球与输送氧气,经期时需要多补充,可以减少经痛还能拥有好气色。
 
姜枣黑糖水:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经。
  •     材料:黑糖15公克、生姜4公克、红枣6粒、水600西西。
  •     作法:生姜片、红枣放入锅中,加600西西水煎煮,水滚后转小火煮20分钟,再趁热加入黑糖煮1分钟,使糖充分溶化,当茶饮用(红枣可食)。

生理期最佳四款补血甜品

    *  注意事项:一般体质都适用,但热性体质者减量使用。
 
山楂黑糖汤:适用于女子寒性痛经症及面色无华。
  •     材料:山楂10枚冲洗干净、黑糖15公克、水600西西。
  •     作法:去核打碎,放入锅中,加水煮约20分钟,调以红糖进食。可活血化瘀。

生理期最佳四款补血甜品
 
乌梅黑糖饮:具有补血止血,美肤悦颜功效。
  •     材料:乌梅8粒、黑糖30g、水600cc。
  •     作法:取一茶杯,将乌梅放入茶杯中备用,将600㏄的水煮沸后,冲入杯中后加入黑糖拌匀即可饮用。

生理期最佳四款补血甜品
 
黑木耳红枣饮:适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
  •     材料:白背黑木耳 1 两,红枣(去核)5 粒,姜 2 片, 清水 6 碗。
  •     作法:木耳浸透洗净、红枣去核洗净、将水煮滚加入各料用慢火煮成约 2 碗即成。
    
生理期最佳四款补血甜品

 
    * 注意事项:黑木耳性甘寒,体质怕寒者不宜过量。
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