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月经期间吃什么排毒排污血,七种食物养气补血调理月经

发布时间:2020-07-26 09:47
月经期间的饮食特别要注意,这个时候身体正在进行一次“更新”,随着激素变化代谢也变慢了。此时正是补养身体的好时候,调理好了能够缓解经痛,让月经期间的状态更好。...

  月经期间的饮食特别要注意,这个时候身体正在进行一次“更新”,随着激素变化代谢也变慢了。此时正是补养身体的好时候,调理好了能够缓解经痛,让月经期间的状态更好。这八种食物对女性经期身体尤其好。

  月经期间吃什么排毒排污血

  一、猪血

  吃什么补什么,月经时期可以吃猪血以调养血。猪血中含有大量铁元素,能够疏通血管,排出体内垃圾。猪血和菠菜一起吃的补血效果更好。

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  二、红豆

  红豆具有祛湿排水的作用,针对经期代谢慢的状况能够促进循环。红豆煮烂成泥,在吃面包喝豆浆的时候都可以放入一些,可以补充中气,让面色看起来更加红润。

  三、红糖

  红糖是滋补养生的好物,它具有通血化瘀的效果。红糖水和姜片一起煮,能够暖胃补气。在月经前一周就开始喝红糖水的效果最好。

  四、红枣

  红枣微甜具有补血功效,将它和泡过的黑木耳一起煮水,趁热饮用,可以滋养皮肤,温暖小腹减少酸痛。

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  五、 苡米粥

  苡米有祛湿解腻的效果,在煮大米粥的时候放部分苡米,加入红糖煮化食用,能够去除水肿促进循环。

  六、玫瑰花茶

  玫瑰花茶属于温热的食物,具有美容瘦身、保护肝脏的效果。玫瑰花茶香味令人愉悦,可以带来月经时期的好心情。

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  七、南瓜

  月经期间皮肤也容易粗糙,内分泌失调的女生容易长痘,这时候吃一些南瓜是比较好的,能够平衡皮肤油水,补水养颜。南瓜的纤维和果胶都很多,能够促进毒素排出,减少体内的炎症感染概率。

  月经的时候吃这七种食物可以让皮肤变得更好,加速污血排尽,适合女性食用。

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