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月经期间不能吃什么?远离这些食物健康度过特殊生理期

发布时间:2021-02-13 18:56
由于女性在生理期间身体免疫力较平常来说较低,因此女性在月经期间必须格外注重饮食和各种生活习惯。...

  由于女性在生理期间身体免疫力较平常来说较低,因此女性在月经期间必须格外注重饮食和各种生活习惯。有的女孩子之所以会出现痛经的情况,除了个人体质外,还有就是食物方面的原因,有的食物会加重痛经的情况。那么月经期间不能吃什么?远离这些食物健康度过特殊生理期。

月经期间不能吃什么?远离这些食物健康度过特殊生理期

  乳酪类食物。在月经期间食用牛奶、起司、奶油、鸡蛋等食物会破坏身体内镁的吸收,从而就会引起痛经的情况。

  含咖啡因的饮料。咖啡因成分会使得乳房胀痛,同时也会引起焦虑、情绪不稳定等不好的症状。在月经期间经常饮用含有咖啡因成分的饮料会消耗体内储存的维生素B成分,破坏碳水化合物的新陈代谢,对身体有不利的影响。

月经期间不能吃什么?远离这些食物健康度过特殊生理期

  巧克力。有的女孩子很喜欢吃甜食,就是在月经期间也要过过嘴瘾。在生理期内吃巧克力除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

月经期间不能吃什么?远离这些食物健康度过特殊生理期

  竹笋。竹笋性寒,而且其含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在月经期间应该要忌吃竹笋等寒凉的食物。

  花椒、胡椒。花椒与胡椒一般都是作为平时做菜的调料,但是在月经期间不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和月经量过多的情况。女性在月经期间应该要吃清淡、味平且富含营养的食物。

  冷饮。在月经期间一定要忌食生冷的食物,如果在月经期食用生冷食物则会导致体内的寒气产生,而寒气就会导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经的情况,因此女性在月经期间不要喝冷饮,即使是在炎热的夏天也不宜喝冷饮。

  除了上述这些食物之外,在生活中也要远离烟酒、汽水等不健康的零食酒水,这样才能让身体更加健康。

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