您的位置:首页 > 月子 > 经期常识 > 经期饮食 >

产后饮食:产后补血吃什么好

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:经期饮食
分娩对妈妈来说是一件元气大伤的事情,如果在产后不好好补身体,那极有可能会出现产后贫血、气虚等症状,下面小编就为您推荐几个不错的补血方法。...

  产后新妈妈除了细致入微的去照顾小宝宝,也别忘记给自己补充足够的营养,这样才有更多的精力来照顾宝宝。一起来瞧瞧吧!

  新妈妈补血的科学方案

  1.药物补血

  以上对于产后中度以上的贫血,会开给新妈妈一些补血铁剂。因为严重贫血单纯靠食补效果很慢,会影响身体恢复。铁剂在偏酸性环境下容易被吸收,所以还需要补充维生素C有利于铁剂的吸收。

  2.饮食补血

  富含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄等等。民间也会把大枣、花生作为补血食物。

  B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中比较多,绿色蔬菜也有叶酸,新妈妈可以多吃点。蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆也要多吃点,这是构成血红蛋白的重要元素。

  那么饮食补血的食物有哪些呢?来详细了解下哦!

  新妈妈产后补血食物大搜罗

  1.龙眼肉

  民间常用的补血食物,富含铁质。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是不错的补血食物,新妈妈可以适当食物。

  2.胡萝卜

  胡萝卜含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜是不错的补血东西,用来做萝卜汤可以得到很好的补血效果。

  3.面筋

  面筋的铁质含量相当丰富,是新妈妈不错的补血食物。

  4.发菜

  富含丰富的铁质,新妈妈经常吃可以补充血质,还能让头发乌黑。可以用发财来煮汤做菜。

  5.金针菜

  金针菜含铁质较多,还具有利尿和健胃的作用。

  以上就是为新妈妈们推荐的产后补血食物,希望可以帮助到大家哦!

产后饮食:产后补血吃什么好 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/jingqichangshi/jingqiyinshi/8185.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 总结:引起女性不孕的原因

    对于仅仅不能怀孕的未准妈妈,她们常常会思考一个问题,那就是到底是什么引起女性不孕呢。本篇资讯,妈妈宝宝小编就总结

  • 两性知识:过度自慰有哪些危害?

    关于自慰,很多人都不陌生,尤其是男性,在进入青春期后,自慰的现象屡见不鲜,适当的自慰对人体有益无害,但要知道凡事

  • 夫妻必知的5种经典性爱技巧

    性爱是夫妻生活中必不可少的一部分,性爱过程是否美满直接影响着婚姻生活质量,那么,在性爱过程中,哪些性爱技巧是夫妻

  • 新爸妈需要警惕早产儿的6大并合症

    早产儿身体器官发育不够完善,身体抵抗力差,容易发生合并症,家长需要时刻关注早产儿宝宝,警惕早产儿合并症的发生。

  • 夏季分娩产前准备清单

    对于夏季分娩的准妈妈,在产前需做好哪些物品的准备呢?本篇资讯,妈妈宝宝小编就罗列出一系列夏季分娩的产前准备清单,

  • 刚出生的宝宝用品准备清单

    妈妈宝宝小编在此提醒各位准妈妈,在产前为宝宝准备物品的时候,一定要注意准备刚出生的宝宝所需的物品,对于大一点后才

  • 产后如何拥有高质量的睡眠

    据相关调理表示,许多新妈妈在产后都有睡眠不好的现象,那么,产后新妈妈如何才能拥有高质量的睡眠呢?本篇资讯就给出了

  • 产后新妈妈怎样减掉大象腿

    许多新妈妈在生完宝宝后都会发现,自己的腿已经没有以前那样纤细了,有的基于可以称得上是大象腿,那么,产后新妈妈怎样

  • 哺乳期便秘苦不堪言,产后便秘怎么办…

    便秘困扰让人苦不堪言,尤其是处于哺乳期的妈妈们。哺乳期便秘会影响大人和孩子,必须引起重视并抓紧治疗。但是因为要给